Mindfulness: a tudatos jelenlét

Mindfulness: a tudatos jelenlét

Mi az a mindfulness, és miért érdemes foglalkozni vele? Képzeld el, hogy egy búgócsiga módjára éled az életed – a feladatok és elvárások örvényében pörögsz, miközben próbálsz mindennek megfelelni. A gyerekek, a háztartás, a munka, és a számtalan apró teendő között úgy...
1 hónapos baba napirend

1 hónapos baba napirend

Alvásigény Az első hetekben már is a babák alvásigénye nagyon különböző lehet. Az is normális, ha csak 8-9 órát alszik a babád, összesen 24 órában. És az is, hogy ha 19 órát alszik összesen a babád. Az átlagos alvásigény így 14-15 órára jön ki. Ez az, amit a...
Az önegyüttérzés: az igazi szülői szupererő

Az önegyüttérzés: az igazi szülői szupererő

Mi az önegyüttérzés, és miért fontos? Az önegyüttérzés az a képesség, hogy ugyanazzal az elfogadással és szeretettel fordulj saját magad felé, mint ahogyan egy barátodhoz vagy gyermekedhez tennéd. Szülőként hajlamosak vagyunk másokat előtérbe helyezni, és elfelejteni,...
Biztonságos együttalvás

Biztonságos együttalvás

Az anya és a baba, de akár apa együttalvása is egy ősi, természetes ösztön, biológiailag meghatározott emberi faji sajátosság, amelyet múltban és jelenben a legtöbb kultúrában meg is találunk. Kivéve a mi nyugati kultúránkat, ami rendkívül ellenzi és veszélyesnek...