Legújabb epizód

Túlfáradás

Mítosz vagy valóság?

Ebben az epizódban arról beszélek, hogy: Mi álla túlfáradás mítosza mögött? Hogyan működik valójában a baba alváskésztetése, az alvás nyomás? Miért lehet az, hogy az ingerszegény környezet miatt pörög fel a baba? Hogyan segíthetsz neki elaludni?

Este 8-kor ágyban a helye?

Hallottad már, hogy a gyereknek minél korábban ágyba kell kerülnie, hogy egészségesen fejlődjön? Hogy a növekedési hormon miatt fontos az éjfél előtti alvás? Vagy hogy a késői fektetés hosszú távon ártalmas? De vajon tényleg ennyire egyszerű a helyzet?

Sokszor ébred éjjel a babád?

Ha gyakran ébred éjjel a babád és már mindent kipróbáltál, akkor ezt az epizódot még hallgasd meg. Praktikus tippek mellett elmesélem, hogy mi áll a hátterében az éjszakai ébredéseknek.

Már át kellene aludnia az éjszakát?

3-4 hónapos a babád és várod, hogy mikor fogja átaludni az éjszakát? Akkor ezt az epizódot feltétlenül hallgasd meg!

Gyakran halljuk, hogy ebben a korban már nem kéne ennie éjjel a babának és ne is etessük, mert át kell már aludnia az éjszakát. Mi ebből az igazság? És miért gondolja mindenki körülöttünk, hogy baj, ha szopizik éjjel a babánk?

Jól be kell kajáltatni este és aludni fog!

Miért nem működik az a tanács, hogy „tömd meg a babád vacsoránál, és éjszaka nem ébred majd fel”?

Szülőként valószínűleg te is hallottad már ezt a „jótanácsot”: ha este jól megtömöd a babád pocakját, akkor éjszaka végre nyugodtan aludhatsz. De vajon tényleg ennyire egyszerű lenne a megoldás? Ebben az epizódban mélyebbre ásunk, és elmagyarázom, miért nem működik ez a módszer.

Fenn van éjjel a babád?

Miért nem alszik a gyerekem éjjel? Hogyan befolyásolja a bioritmus a kisbabák és a nagyobb gyerekek alvását? Milyen alvási szokások és megszokások állnak a háttérben, és hogyan törhetjük meg az ördögi kört?

Baba alvásigénye
táblázat

Minden baba más, gyakran halljuk, de nem is fogjuk fel mennyire. Ebben az epizódban elmagyarázom, hogyan használd alvásigény táblázatokat. Tarts velem, hogy megtudd egészen 0-6 éves korig mennyit kell aludnia a babádnak, kisgyerekednek.

Alvás, altatás
az ünnepek alatt

Te is aggódsz, hogy hogyan fogsz altatni az ünnepeket alatt? Félsz, hogy felborul az alvásotok? Egy kis megnyugtatás és praktikus tippek és magyarázatok a karácsonyi időszakra ebben az epizódban.

Rövid alvások babakorban

Neked is csak 10-20 perceket szundikál a babád? Le se tudod tenni? Hiába várod meg a mágikus 20 percet? Aggódsz, hogy sérülni fog így az idegrendszere? Akkor hallgasd meg ezt az epizódot arról, hogy miért alszanak ilyen rövideket a babák és hogyan változik, fejlődik az alvásuk később.

Baba napirend
útmutató

Milyen a jó napirend? Mire figyelj oda és mi az, amin nem érdemes feszülni? Evés, alvás, játék? Hogyan alakítsunk ki rutint? Mikor eszik, mikor alszik és mikor van játék. Megtudhatod az epizódból és kérdést is feltehetsz a végén kommentben!

Baba altatás:
tudományos alapokon, sírás nélkül.

Az alváshoz, altatáshoz, napirendhez, éjszakai gondoskodáshoz, etetéshez kapcsolódó problémákra adok tudományos magyarázatokat és az egész család számára működő tippeket, megoldásokat. Nem csak megmondom a tutit, belülről ismerem az alvásmizériát: 2 gyerekem van, akik már szinte felnőttek, de nagyon „rossz alvók” voltak. Bár tudtam volna, amit ma, mikor kicsik voltak! Több mint 15 éve hallgatom a családokat, küzdelmeiket és bevált megoldásaikat. Ezeket osztom meg a podcast csatornán.