Baba alvás, altatás – tudományos alapokon, sírni hagyás nélkül
Kalmár Szandi vagyok,
baba alvásszakértő
Sokszor ébred éjjel a babád? Sírni hagyás nélküli megoldást keresel?
Tudományos alapokon, együttérző szemléletben segítek, hogy újra tudjatok aludni anélkül, hogy meg kelljen keményítened a szívedet.
Hogyan segíthetek neked?
Személyes alvástanácsadás
Ha nehezek az altatások, gyakoriak az ébredések, és szeretnéd tudni, min változtathatsz.
Alvás, altatás kézikönyv és könyvklub
Ha szeretsz olvasni, a tudományos háttér is érdekel és meg szeretnéd érteni a babád alvását mélyebben.
Alvástanácsadó képzés és szakmai programok
Ha alvástanácsadó szertenél lenni vagy segítő szakemberként szeretnél mélyülni a témában.
Három dolog, amit minden hozzám forduló családnak elmondok
Nem vagy egyedül. Nem rontottad el. És van mit tenni, nem kell mindent egyszerűen kivárni.
Közel 20 év alvástanácsadói tapasztalata után is ezt a három dolgot tartom a legfontosabbnak. Ebben a rövid videóban elmesélem, miért.
Megérkezett a nyomtatott Alvás, altatás kézikönyv!
Most már kézbe is veheted: 264 oldal a babák alvásáról és altatásáról, 0–3 éves korig — tudományos alapokon, sírni hagyás nélkül.
Érthető magyarázatokkal és gyakorlati segítséggel, hogy könnyebben eligazodj az altatási kérdésekben, és megtaláld, mi működik a ti családotokban.
Az első 20 teljes csomagot rendelőnek ajándék 15 perces online minikonzultáció jár velem, ahol a saját kérdésedről beszélgethetünk.
A teljes csomagban: nyomtatott könyv + e-book + 36 részes videósorozat. + ajándék minikonzi
„Egyszerűen szuperek az írásaid, köszönöm szépen, annyi fölösleges stressztől megszabadítottál és annyira jó volt megerősítést kapni az anyai megérzéseimre. Pár napja szuperül alszunk az 5 hónapos babánkkal hárman együtt a nagyágyban, mindenki boldog, mosolygós és lényegesen kipihentebb. És végre el tudom engedni azt a „mantrát”, hogy önállóságra kell nevelni, mert az neki a jó. Szóval hálás köszönet, követni fogjuk a munkásságodat 🙏„
📚 Gyere el az első Alvás, altatás Könyvklubba!
Október 15-én találkozunk először online, és az első alkalom mindenki számára nyitott!
Ha szeretnél egy kicsit belekóstolni abba, mit adhat neked az Alvás, altatás kézikönyv, a hozzá tartozó 36 részes videósorozat és a havi könyvklub, ez remek alkalom lesz rá.
Egy, a szülőket foglalkoztató témát járunk körül, és három valódi családi helyzetét gondoljuk végig közösen. Kérdezhetsz is, és megnézheted, hogyan ültethetők át a könyvben leírtak a mindennapokba.
Az első alkalomhoz nem kell megvásárolnod a könyvet!
„A tanácsaid alapján változtattunk már és megszűntek a 2 óránkénti kelések 
ma reggel sikerült 6-ig ágyban maradnia :))) nagyon hálás vagyok a tanácsaidért!! És ami a legfontosabb: sokkal jobban elkezdtem kötődni a kisfiamhoz! 
„
„Nekünk már sokat segítettél azzal, hogy ne erőltessem az esti alvást 19 órakor. Tegnap már 20:30-kor fektettem a 4 hónapos lányom és sokkal jobb éjszakánk volt!
2 és fél hete konzultáltunk. Először is: nagyon-nagy sikerrel reformáltuk meg a nappali alvásokat-altatásokat, tartjuk a 2 órás ébrenléti időket és ez nagyon bevált, Áron szinte gond nélkül alszik el legtöbbször. Mind a kiszámíthatóbb napirend, mind a könnyebb altatás óriási életminőség-változást hozott a családba, köszönjük!
Mélyebben érdekel a téma?
Ha szeretnéd jobban érteni, hogyan fejlődik és változik a kisbabák alvása, és nemcsak egy-egy nehéz helyzetre keresel választ, hanem hosszabb távon is szeretnél magabiztosabban eligazodni az alvás és altatás kérdéseiben, az Alvás, altatás a családban képzéseken mélyebben is beleáshatod magad a témába.
A képzések szülőknek és szakembereknek egyaránt szólnak: akkor is jöhetsz, ha a saját családod miatt szeretnél többet tudni, és akkor is, ha a munkád során rendszeresen fordulnak hozzád szülők alvással kapcsolatos kérdésekkel.
A képzések teljesen online végezhetők, és a 0–3 éves kor alvásának fejlődését, a leggyakoribb nehézségeket és a lehetséges megoldásokat tudományos alapokon, sírni hagyás nélkül járjuk körül.
Hallgasd meg Virág véleményét a képzésről:
Köszi a tanfolyamot, azóta sok dolgot másképp látok magunknál is. Megtanultam egy újfajta szemléletet. Hezitáltam egy ideig, hogy jelentkezzek-e, de hála istennek végül a szívemre hallgattam!
A képzésben:
✔ Tudományos alapokon tanulhatsz a 0–3 éves kor alvásáról és altatásáról
✔ Sírni hagyásra épülő módszerek nélkül dolgozunk
✔ A szakmai tudás mellett önismerettel és kommunikációval is foglalkozunk
✔ A képzés alatt és utána is szakmai közösség és támogatás vár
✔ Részletfizetésre is van lehetőség
A tanulásba bármikor belevághatsz és elkezdheted olvasni az Alvás, altatás kézikönyvet és az önálló tanulásra fejlesztett videóanyagot.
„Már lassan tíz éve követem Szandi munkásságát, írásait. Kislányom alvását az 8,5 éve az ő segítségével “javítottuk” meg. Így láttam rá arra hogy működnek valójában a gyerekek. Friss anyaként a sok “jó” tanács összezavart, voltak alvástanácsadók is akik tanácsa az ösztöneim ellen mentek. Nagyon össze voltam zavarodva, hogy akkor most kinek van igaza?! Mi fog működni?!?
Egy beszélgetés után Szandival erőbe voltam emelve. Azonnal működött és nyugodtabb lettem.
Majd sok év után dúla lettem, az anyák szolgálata a szívügyem lett, és ezt is megszerettem volna tanulni. Majd mikor kiírta hogy lesz az alvástanácsadó képzés azonnal csatlakoztam. Képzés is ugyan ilyen volt mint a régi konzultáció. Szívvel adja át azt ami a sok év alatt megtanult és megtapasztalt tudást. Szakmailag nagyon hiteles. Szívből ajánlom bárkinek! 💜”
Gyakori kérdések
Muszáj sírni hagyni a babámat ahhoz, hogy jobban aludjon?
Nem. A megközelítésem tudományos alapokon nyugszik, és nem épül sírni hagyásra , nem kell megkeményítened a szívesedet! A cél nem az, hogy a baba egyedül maradjon az érzéseivel, hanem hogy biztonságban fejlődjön az alvása.
Mi van, ha már mindent próbáltunk?
Sok család érkezik hozzám úgy, hogy már mindent IS elolvastak a netről és ki is próbáltak. Ráadásul egyszerűen túl sok az egymásnak ellentmondó információ és nem lehet eligazodni. Együtt megnézzük, nálatok mi lehet a háttérben, és biztosan fogsz újat hallani. Ma pl. egy család a tanácsadás végén visszajelezte, hogy teljesen váratlanul érték a tanácsaim, azt hitte pont az ellenkezőjét fogom mondani.
Milyen életkorban tudsz segíteni?
Újszülött kortól iskoláskorig segítek alvás- és altatási kérdésekben. Leggyakrabban 0-3 éves korig.
Mennyi idő alatt várható változás?
Ez attól függ, hogy milyen alvásproblémáról van szó. Van, hogy már néhány nap alatt látványosan javul a helyzet, máskor több hét kell a fokozatos változáshoz. Amit azonnal kapsz: megnyugvást, hogy nem rontottad el és nem csinálod rosszul.
Mi történik a 30 vagy 60 perces tanácsadáson?
Átbeszéljük a babád alvását, napirendjét, az altatási helyzeteket és az egész család működését. Nem kész módszert kapsz, hanem rátok szabott segítséget. Nem megmondom a tutit, nem sablon válaszokat adok, együtt gondolkodom veletek. És ezen felül a tanfolyamaid menüpontban rengeteg oktatóanyag elérhető az alvás fejlődéséről 0-3 éves korig.
Akkor is jelentkezhetek, ha mi nem akarunk együtt aludni?
Igen. Nem egyetlen jó alvási formában hiszek, hanem abban, hogy olyan megoldást találjunk, ami biztonságos és számotokra is működőképes.
És ha az én babám tápszeres? Akkor is tudsz segíteni?
Igen! A tápszeres babák a specialitásom. Az UNICEF válaszkész cumisüvegezés ajánlás alapján kidolgozott módszerem van a tápszeres babákra.
Mi van, ha az a legnagyobb problémám, hogy teljesen kimerültem?
Ezzel nem vagy egyedül! 💖
Az alvás nem csak a babáról szól — a te idegrendszered és a teherbírásod is fontos része a folyamatnak. Nekem külön fókuszban van, hogy együttérzést kapjál és ne csak jótanácsokat. A te jólléted a babád számára a kulcs. Együtt megnézzük a töltödési lehetőségeidet, amire eddig nem is gondoltál.