Baba altatás » Webshop » Alvás, altatás kézikönyv » Alvás, altatás kézikönyv + kísérő videósorozat
Alvás, altatás kézikönyv + kísérő videósorozat

Alvás, altatás kézikönyv + kísérő videósorozat

Tudományos alapokon, sírni hagyás nélkül.

Nem rontod el a babádat azzal, hogy segítesz neki elaludni. Sőt: ez a legegészségesebb, legtermészetesebb dolog a világon. 🩷

Támogató, gyakorlati útmutató szülőknek — hogy könnyebb legyen a gondoskodás és a babád is mindent megkapjon, amire szüksége van.

Original price was: 14.900 Ft.Current price is: 9.900 Ft.

Az alvás, altatás 2007 óta a szívügyem. Két lányommal én is végigmentem ezen az úton: kimerültség, sok sírás, teljes elveszettség…
Aztán megkönnyebbülés, amikor megtudtam: nem kell megtanítanom a babámat aludni és nem is az van, hogy én rontok el valamit.

📚  17+ év tapasztalat, sok ezer család,

📚  és a legfrissebb alváskutatások eredményei (prof. James McKenna, prof. Helen Ball) segítenek abban,

📚  hogy pont azt a megoldást találjátok meg, ami NEKTEK jó.

„… még csak beleolvastam, de már most sok kérdésemre választ kaptam 6 hónapos Emíliám alvás temperamentumával kapcsolatban.”

Judit

Kinek szól?

  • Babát vársz? Szerenéd jól csinálni az altatás az első perctől? Legjobb helyen vagy! Minden szülő azt jelzi vissza, hogy bárcsak hamarabb talált volna rám és ezekre az információkra.

  • Első babád? Túl sok ellentmondó tanácsot kapsz? Ez a könyv neked szól!

  • A tesó teljesen mást produkál mint a kistestvér?

  • Mindent is elolvastál a neten már alvás témában? Engedd meg, hogy meglepjelek és mondjak valami újat!

  • Védőnő vagy, családokkal foglalkozó szakember vagy? Szoptatási tanácsadó, hordozási tanácsadó vagy mama coach? Akkor tőled is biztosan rengeteget kérdeznek alvás témában és ebben a könyvben minden alvós kérdésre választ kapsz.

Egyik alvástanácsadó képzés hallgató írt nekem, hogy mi szükség lesz rá, ha végez, mert ebben a kézikönyvben minden benne van 😍.

  • mindenkinek, aki több információra, nagyobb tisztánlátásra vágyik, hogy miért is küzdenek annyian alvásproblémákkal már babakorban.

Miről szól a könyv?

Ezekben segít neked a kézikönyv:
✔ megérteni, mi számít normálisnak babák alvásában
✔ lebontani a tévhiteket a „jó baba” mítoszról
✔ biztonságos alvásmegoldásokat találni együtt vagy külön
✔ gyakorlati tippeket kapsz minden helyzetre
✔ hogyan tudsz te is eleget pihenni szülőként

„Egyszerűen szuperek az írásaid, köszönöm szépen, annyi fölösleges stressztől megszabadítottál és annyira jó volt megerősítést kapni az anyai megérzéseimre. Pár napja szuperül alszunk az 5 hónapos babánkkal hárman együtt a nagyágyban, mindenki boldog, mosolygós és lényegesen kipihentebb. És végre el tudom engedni azt a „mantrát”, hogy önállóságra kell nevelni, mert az neki a jó. Szóval hálás köszönet, követni fogjuk a munkásságodat 🙏„

Emőke

Az Alvás, altatás kézikönyv megszületése után rengeteg visszajelzést kaptam tőletek.

Sokan írtátok, hogy végre megnyugtató volt egy olyan anyagot olvasni, ami nem egyetlen „jó módszert” erőltet, hanem segít megérteni a babák működését. Azt is sokan kiemeltétek, mennyire fontos volt nektek az empatikus, ítélkezésmentes hangnem – hogy nem érzitek azt, hogy bármit „rosszul csináltok”.

És volt egy visszatérő kérés:

👉 „Szeretnénk még több konkrét esetet látni.”

Ezért készült el ez a kísérő videósorozat.

Ebben a kiegészítő anyagban valódi, szülőktől érkezett helyzeteken keresztül mutatom meg, hogyan lehet értelmezni és megközelíteni a leggyakoribb alvási nehézségeket – újszülött kortól egészen 3–4 éves korig.

Olyan kérdésekre kapsz választ, mint például:

– Miért alszik csak rajtam a babám?
– Normális, hogy 8–10-szer ébred éjjel?
– Miért romlik el egyik napról a másikra az alvás?
– Miért csak cicivel / cumival alszik vissza?
– Miért kel hajnalban?
– Miért lett hirtelen nehéz az altatás?
– Kell még a nappali alvás 2 éves korban?
– Miért sírva ébred a kisgyerek?

A videók nem receptek, nem az egyetlen üdvözítő utat mutatják meg. Hanem segítenek megérteni a ti egyéni helyzeteteket, és megtalál a saját utatokat.

Mert amikor megérted, mi történik a babáddal vagy a kisgyerekeddel, akkor már nem ugyanabból a feszültségből reagálsz – és pontosan innen indul el a valódi változás.

Ez a videósorozat abban támogat, hogy:
– jobban átlásd a baba alvásának működését
– felismerd, mi számít normálisnak
– és megtaláld a saját utadat a sok „kellene” és „így kéne” között

📦 A kézikönyv és a videósorozat együtt egy olyan szemüveget ad, amin keresztül soha nem fogsz tudni ugyanúgy ránézni a babád alvására és pontosan fogod tudni, hogy mi jelenthet valódi kapaszkodót a mindennapokban.

Kedves Szandi, nagyon szépen köszönöm a videódat. Sajnos a családból mindenki azt mondja, azzal hogy rajtam alszik a gyerek napközben magamra „kapatom” és nem lesz senki mással el a gyerek. Köszönöm a megerősítést, hogy ez normális. Az is igaz, hogy este fél 7-7-kor már lefektettem, mert valahol úgy olvastam, hogy délután 5 után már ne aludjon a baba, így már 7-re fáradt . Kipróbálom a tanácsod és jelentkezem.

Marcsi

Kedves Szandi! Nagyon szépen köszönöm, már le is töltöttem a könyvet és megnéztem a mi helyzetünkre adott válaszodat 🙂 Visszajelzés: A válaszaid alapján kicsit megnyugodtam, h a visszaaltatási módszerek, amik nálunk működnek (ringatás, tápszer) nem rossz szoktatás eredményei, hanem életkori sajátosság, és hogy egy ennyi idős babának erre van szüksége. Az éjszakai több adag tápszerezéstől azért tartottam, mert azt vettem észre, hogy az éjszaka utáni napon nem fogadta el a szilárd ételt, csak a tápszert. És mivel a hozzátáplálás bevezetésében voltam, úgy gondoltam a nappali tápszerezés nem szolgálja az étkezési célunkat 🙂 Amúgy darabos ételeket eszik, önállóan, ugyanazt, amit mi eszünk. Kanalas, pürés ételeket nem fogadja el. Az ágyváltásra én is gondoltam, pont amiatt, amit említettél, hogy attól ébred fel, hogy átemelem a rácson. Mindenképpen megfontoljuk az új ágy lehetőségét. Időközben, kb 1 hete elkezdtünk átállni az egy alvásra, ez úgy érzem javított a helyzeten, kb 2 ébredésnél megáll éjszaka és könnyebben alszik vissza. Megnyugtatott a válaszod abban, hogy nem én csináltam rosszul valamit, vagy nem jól szoktattam. Ha neki ebben a korban még a folyó tejre és a ringatásra van szüksége, akkor meg fogja kapni 😃 Nagyon szépen köszönöm a tanácsokat és a segédleteket is!

Zsuzsi

Kedves Szandi! Meg is hallgattam a válaszod a férjemmel együtt, nagyon szépen köszönöm, nagy segítségnek érzem,🥰 jó tudni, hol vannak a gyenge pontok, amit nem ideálisan csinálunk, és hasznosnak gondoljuk az útmutatásokat, hogy min lehetne változtatni. Mindenképp az egy alvás lesz már a mi utunk, de igyekszünk állandóbb napirendet tartani. A szabad mozgást aktívan gyakoroljuk, így „húztuk ki” eddig is az alvásig, hogy a kertben szaladgált (10 hónapos kora óta jár😊), jóleső visszaigazolás volt, hogy ezt legalább jól csináljuk 😅 Figyelni fogunk arra is, hogy ne aludjon túl sokat délben – elmondásod szerint emiatt van ébren éjjel, ami teljesen logikus, csak azelőtt meg azt tapasztaltam, hogy ha csak egy órát alszik, estig túlfárad, és olyankor többször ébred éjjel, akár óránként. Jelenleg hosszabb az alvás, 2-2,5 óra, így kb 2x ébred éjjel, de minimum egyszer, reggel felé, a szopi után nagyon nehezen alszik vissza, pl 4 és 6 közt ébren van. (Sötétben, nincs játék, de nem tudom sehogy visszaaltatni) A kiságyát szereti, azzal nincs gond, reggel például eljátszik benne ébredéskor még, nem is sír egyből, hogy menjek, a gond az abban való elalvással van – ezt másik alvásszakértő (+ MI is) javasolta arra hivatkozva, hogy az az oka annak hogy nem vált át önállóan az alvásciklusoknál, hogy nem a kiságyban, ugyanolyan helyzetben alszik el… nehéz kiigazodni, ahogy mondtad is az egyik videóban, szakértők nézetei közt is nagy az eltérés…. Egyelőre nem merek váltani rács nélküli ágyra, mert egyfolytában menne, kelne fel, de ha nem bírtam már, akkor a szobájában lévő kanapén aludtunk együtt. Jó volt hallani, megnyugtató, hogy ezzel nem „rontom el”, de közben „elköltözni” sem szeretnék végleg a férjem mellől…😆 (Hárman aludni sajnos nem megy, a férjem rossz alvó). Természetesen hozzájárulok, hogy visszajelzésem megoszd, amilyen formában szeretnéd, névvel együtt😊. Jelezni fogok próbálkozás után, hogy mi jött be 😄🤞.

Tetszik a hozzáállásod, stílusod, és az, hogy nem arról próbálsz lebeszélni (más alvásszakértőkkel ellentétben) hogy ölben, testközelben altassak. Ami jó hír, hogy nem gond van a gyermekkel és emiatt vannak az ébredések, a rossz hír, hogy nemigen lehet kiküszöbölni őket… Most 16 és 18 éves nagyfiaimról azt hittem annak idején, hogy rossz alvók, mert másfél éves korukig ébredtek éjjel, pedig az csak egyszer volt általában, és vissza is aludtak – a pici ehhez képest kemény dió, 😆pedig babakorában egész jól ment az alvás, kb 6-8 hónapos koráig. Én meg rosszul bírtam fiatalon is a nemalvást, most meg, 40en túl pláne😄. Mégegyszer hálásan köszönöm, a könyvet is, a videós választ is, és jelentkezni fogok a fejleményekkel! Jó éjszakát!😊

Éva

Tudományos alapokon, sírni hagyás nélkül.

Miért más ez a könyv, mint amit mindenhol olvashatsz?

A legtöbb alvástanács évtizedekig egyetlen logikára épült:

Meg kell tanítani a babát aludni.
És ha sír, magára hagyod – majd megtanulja.

Ez az irány még ma is gyakran azt sugallja, hogy:

  • a babának önállóan kell elaludnia

  • meg kell szoknia az egyedüllétet

  • a rossz szokásokat te alakítod ki

  • a sírással csak erősödik a tüdeje, és majd úgyis elfelejti…

  • elkényezteted, felkapatod, ha folyton felveszed, altatod (amit egyébként a szíved is diktálna)

Ennek a lényege: viselkedést kell formálni, be kell törni a babát, mert csak hisztizik, manipulál.
A valódi belső idegrendszeri folyamatok helyett csak a kifelé látható viselkedésre fókuszálnak ezek a megoldások – és próbálják megjavítani, ami igazándiból nincs elromolva, egy tökéletesen megalkotott biológiai érési folyamat.

Ebben a könyvben teljesen más szemléletet kapsz:

Az alvást nem lehet tanítani és nem is akaratlagos folyamat. Próbáltál már nagyon akarni elaludni? Akkor tudod miről beszélek.
Az alvás ráadásul egy ÉRÉSI folyamat. A babák nem úgy alszanak, ahogy a felnőttek. Nem várhatjuk tőlük ugyanazt.

  • a babák eltérő tempóban érnek – nagyon sok minden normális, amiről a társadalmunk azt állítja, hogy probléma

  • az alvás kapcsolatban fejlődik, nem a magányban, egyedül

  • a biztonságérzet a jó alvás feltétele (nem mellékes)

  • te vagy a baba legjobb idegrendszer-szabályozó társa

Itt nem az a kérdés:

✘ Hogyan szoktassam le?
✘ Mit rontottam el?
✘ Hogyan keményítsem meg az anyai szívemet, hogy meg tudjam tenni vele, amit nem akarok?

Hanem:

✔ hogyan adhatod meg az igazi biztonságot a babádnak
✔ hogyan fejlődik és változik az alvás és altatás az évek során
✔ hogyan tarthatod meg az egyensúlyod te is közben

Nem a babát próbáljuk „megnevelni”.
Te kapsz tisztánlátást és magabiztosságot.
Ettől változik majd az alvás, altatás is nálatok.

Hozzátenném még, hogy írásaid és videóid hatására került elő a polc mélyéről Máté Gábor egyik könyve, amiben az édesanyjáról írja, hogy „lelki szemeim előtt rögtön megjelent egy fiatal nő, akinek az agyában működő, Panksepp-féle ösztönös GONDOSKODÁS rendszer ellentmond a bevett kulturális szokásoknak. Anyai szíve majd megszakad, de megadja magát az orvostudomány természetellenes parancsainak.” Hát valahogy így éreztem. És ki tudja meddig éreztem volna így magam, ha nem találok Rád! 

Emőke

Amikor az első lányom megszületett 2007-ben, én is azt hittem, hogy velem van a baj.

Mindenki azt mondta:

  • „Tedd le félálomban, hogy megtanuljon elaludni.”

  • „Ne vedd fel, elkényezteted.”

  • „Ha sír… hát sír. Majd megtanulja.”

És én azt éreztem:

De hát miért lenne rossz, ha cicin aludna el, amikor olyan gyorsan megnyugszik, elalszik ott?
Miért kéne egyedül aludnia, mikor én sem alszom egyedül?

Engedtem a nyomásnak párszor és megcsináltam, amit javasoltak. Borzasztó volt. Minden porcikám tiltakozott ellene.

Semmi olyan módszer nem lehet jó, amiben neked a saját belső megérzéseid ellen kell menned.
A babád nem manipulál, nem hisztizik, hanem az egyetlen módon kommunikál, amin tud és közben kapcsolódni próbál hozzád, mert „tudja”, hogy neki rövid és hosszú távon is az szolgálja az egészséges fejlődését.

Ez az út vezetett a kézikönyv megszületéséhez. Minden tudásom összeszedtem benne, hogy neked már ne kelljen ugyanezen végigmenned.

Vásárlás után azonnal letöltheted PDF formátumban a könyvet és máris nézheted a kísérő videósorozatot.

Original price was: 14.900 Ft.Current price is: 9.900 Ft.

Úh, Szandi. Elkezdtem olvasni a kézikönyvet ma koraeste, alig bírom letenni. Nem is akarok dolgozni a héten, csak olvasni, olvasni ezt 😀. Legnagyobb részét már olvastam persze, de megunhatatlan. És ugye most más odafigyeléssel olvasom 🙂.

Orsi

Alvástanácsadó képzés hallgató

Inkább videókat nézel vagy hallgatod, mint a podcastot?

Hogyan öltöztessem éjszakára?

Alvás, altatás videó tanfolyamok

Kapcsolódó termékek