Kérdésed van?
Időpontot szeretnél foglalni?
Írj nekem!

Üzenj nekem!
1-2 napon belül mindig válaszolok a kérdésekre.
Figyeld a spam mappádat is!
Rólam
Kalmár Alexandra EV
+3630 5651759 szandi@alvastanacsok.hu
Gyakran Feltett Kérdések
Lehet tőlem személyes tanácsadást kérni?
Telefonon vagy online messengeren, whatsapp-on videóhívásban segítek. Időponfoglaláshoz írj nekem: szandi@alvastanacsok.hu
Hogyan működik a tanácsadás?
Mindegyik csomagban vannak videótréningek, amikből már nagyon sok információt meríthetsz. Az időpontodon (vagy a messengeres csomagban írásban a messengeren) részletesen feltérképezzük a helyzetet, amiben vagytok és megoldástervet dolgozunk ki együtt. Az utánkövetésben pedig írhatsz nekem, hogy hogy sikerült megvalósítani, és milyen eredményeket látsz.
Különböző csomagokból választhatsz itt.
Mennyibe kerül a tanácsadás?
Különböző csomagok vannak. Választhatsz, hogy videós tréninget végzel el és abból egyedül rakod össze magatoknak, a megoldást vagy személyes segítségemet kéred hozzá írásban vagy telefonon, messengeren. Aszerint, hogy melyiket fogod választani 4900.- Ft-től már találsz webináriumot, kézikönyvet és 39.900.- Ft-tól személyes tanácsadást.
Alvás, altatás blog

Nem baj, ha a babád csak rövidet alszik nappal
Ha te is azon szülők közé tartozol, akik aggódnak, mert a babád csak fél órákat alszik napközben, akkor most szeretnélek megnyugtatni: nem veled van a baj, és nem is a babáddal. A közelmúltban több mint 800 szülő töltötte ki a kérdőívemet a nappali alvásokról és az...

Mások szerint már illene elválasztanom, de mi még szeretjük a szoptatást. Tényleg ciki? Mit tegyek?
Sokáig szopt(at)ni természetes Lehet, hogy a környezetedben nem nagyon ismersz olyan anyákat, akik egy éves korukon túl is szoptatják a babájukat, ezért egyedül érzed magad ebben a helyzetben. Mégsem kell elválasztanod őt azért, mert mások ezt sugallják! Te tudod, te...

Mikor hagyják abba a gyerekek a délutáni alvást?
Sok szülőt foglalkoztat a kérdés: „Meddig kell, hogy a gyermekem délután aludjon?”A válasz végre tudományos alapon is megérkezett. Egy nagyszabású, rendszerezett áttekintés és meta-analízis (Staton, S. et al., Many naps, one nap, none: A systematic review and...
A babád mikrobiómájának mi köze az ébrenléti idejéhez?
Miért számít az új kutatás az alvás-altatás szemléletben? A New Scientist friss cikke rávilágít arra, hogy a baba bélmikrobiómája — azaz a bélben élő mikroorganizmus-közösség — korai alakulása nem csupán az emésztésre és immunrendszerre van hatással, hanem hosszú...

Útmutató a babád ébrenlétének kimaxolásához
Sok szülő úgy gondolja, hogy ha a baba ásít vagy dörzsöli a szemét, azonnal aludni kell vinni — különben túlfárad. De mi van akkor, ha mégsem alszik el, vagy órákig tart az altatás?Lehet, hogy épp az a gond, hogy túl korán próbáljuk altatni vagy nem maxoltuk ki eléggé...

Amikor az anyós beszól …
Biztosan ismerős neked is az a helyzet, amikor az anyós vagy a nagymama rosszalló tekintettel nézi, ahogyan a kisbabádat cicin altatod. Gyakran nem is marad ennyiben a dolog: meg is jegyzi, hogy „alhatna már egyedül ez a gyerek”. Az első reakciónk ilyenkor lehet...

Kibújtak az első fogacskák: hogyan fog szopni anélkül, hogy megharapna?
Szopás közben a babák nagyra nyitják a szájukat, a foguk nem érinti a mellet, ezért a kibújt fogacskák nem akadályozzák őket a szopásban, és a mell sem sérül. Ha jól vannak mellen, akkor harapni sem tudnak közben. Ettől függetlenül előfordulhat, hogy a baba ráharap a...

Ha igény szerint szoptatok, soha nem lesz napirendünk?
Az az ideális, ha a baba fél évig csak szopik – nem véletlen, hogy az Egészségügyi Világszervezet és több szakmai szervezet is ezt ajánlja. Ahhoz, hogy ez sikerüljön, kulcs az igény szerinti szoptatás. Az igény szerinti szoptatás azt jelenti, hogy a baba semmi mást...

A babám már egy éves, de még sokszor szopizik. Igaz, hogy ilyenkor már nincs semmi a tejben? Van még értelme, hogy szoptatom?
Az anyatej mindig alkalmazkodik Az anyatej összetétele állandóan változik, ahogy a babád nő. Mindig pont azt tartalmazza, amire neki szüksége van – még egyéves kor felett is. Ilyenkor is számottevő kalóriát biztosít. Az anyatej erősíti a baba immunrendszerét, amely...

A nappali alvás befolyásolja az éjszakai alvást
Bizonyíték: a nappali alvás időzítése befolyásolja az éjszakai alvást Sok szülő megérzése már régóta helyesnek bizonyult — ha a délutáni alvás túl hosszúra nyúlik, vagy túl későn kezdődik, az bizony megzavarhatja az éjszakai alvást. Most végre egy tudományos kutatás...