A telihold és az alvás kapcsolata régóta foglalkoztatja a szülőket. Sokan hisznek abban, hogy a holdciklus hatással van a babájuk éjszakai pihenésére, és gyakran hallani arról, hogy teliholdkor nehezebb elaltatni a babákat vagy nyugtalanabb az alvásuk éjszaka. De vajon ez tudományosan megalapozott a kisbabák esetében?
Mit mond a tudomány?
Bár rengeteg anekdotikus beszámoló létezik arról, hogy a holdfázisok hatással vannak az alvásra, a tudomány eddig nem talált erre egyértelmű bizonyítékot, különösen a csecsemők esetében. Egy nemrégiben készült tanulmány ugyan kimutatta, hogy a telihold hatással lehet a gyerekek alvására, de az eredmények azt sugallják, hogy a hatás minimális.
A vizsgálat során 7372 kilenc és tizenegy év közötti gyermek alvási szokásait követték nyomon 12 különböző országban. A kutatók speciális eszközöket használtak, amelyek mérték az aktivitást és az alvási időtartamot. Az adatok elemzése után arra a következtetésre jutottak, hogy a telihold csupán öt perccel csökkentette a gyerekek alvásidejét, ami mindössze egy százalékos eltérést jelent.
És mi a helyzet a babákkal?
A csecsemőkre vonatkozóan jelenleg nem áll rendelkezésre tudományos kutatás, így nem tudhatjuk biztosan, hogy a telihold hatással van-e az alvásukra. Ami biztos, hogy a nagyobb gyerekek esetében kimutatott eltérés rendkívül csekély volt, így nem valószínű, hogy a babáknál ez jelentős különbséget eredményezne.
Mit tehetünk, ha úgy érezzük, hogy a baba nyugtalanabb teliholdkor?
Ha úgy tapasztalod, hogy a kisbabád alvása megváltozik a holdciklusok hatására, az inkább egybeesés lehet, mint bizonyított összefüggés. A babák alvását sokkal inkább befolyásolja a növekedési ugrás, a fogzás, a környezeti ingerek vagy akár a napi rutin változásai. Ha mégis nyugtalanabbnak tűnik a baba telihold idején, próbálj meg következetes reggeli ébredési időt tartani, sötétíteni a szobát, szellőztetni és támogató segítséget nyújtani az elalváshoz (az első két évben a folyó tej vagy a mozgás nagyon jó altató).
Összességében tehát nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a telihold érdemben befolyásolná a babák alvását. Ha mégis észreveszel változásokat, érdemes inkább más lehetséges okokat keresni, és az alvás körülményeit optimalizálni.