Kérdésed van?
Időpontot szeretnél foglalni?
Írj nekem!
Üzenj nekem!
1-2 napon belül mindig válaszolok a kérdésekre.
Figyeld a spam mappádat is!
Rólam
Kalmár Alexandra EV
+3630 5651759 szandi@alvastanacsok.hu
Gyakran Feltett Kérdések
Lehet tőlem személyes tanácsadást kérni?
Telefonon vagy online messengeren, whatsapp-on videóhívásban segítek. Időponfoglaláshoz írj nekem: szandi@alvastanacsok.hu
Hogyan működik a tanácsadás?
Mindegyik csomagban vannak videótréningek, amikből már nagyon sok információt meríthetsz. Az időpontodon (vagy a messengeres csomagban írásban a messengeren) részletesen feltérképezzük a helyzetet, amiben vagytok és megoldástervet dolgozunk ki együtt. Az utánkövetésben pedig írhatsz nekem, hogy hogy sikerült megvalósítani, és milyen eredményeket látsz.
Különböző csomagokból választhatsz itt.
Mennyibe kerül a tanácsadás?
Különböző csomagok vannak. Választhatsz, hogy videós tréninget végzel el és abból egyedül rakod össze magatoknak, a megoldást vagy személyes segítségemet kéred hozzá írásban vagy telefonon, messengeren. Aszerint, hogy melyiket fogod választani 4900.- Ft-től már találsz webináriumot, kézikönyvet és 39.900.- Ft-tól személyes tanácsadást.
Alvás, altatás blog
A rácsvédő veszélyes lehet – új kutatás figyelmezteti a szülőket
Sok szülő úgy gondolja, hogy a rácsvédő puha, kényelmes és biztonságosabbá teszi a kiságyat. Egy új kutatás azonban határozottan rávilágít arra, hogy ezek a látszólag ártalmatlan kiegészítők komoly veszélyt jelenthetnek a babákra nézve – sőt, halálos kimenetelű...
A baba sírásának megértése: Nicolas Mathevon kutatásainak tanulságai
A friss szülőként egyik legnagyobb kihívás, hogy megértsd, mit szeretne a babád kifejezni a sírással. Úgy érezheted, hogy valami nincs rendben veled, ha nem tudod azonnal felismerni, mikor éhes, fáradt vagy fájdalma van a kicsinek. Nicolas Mathevon kutatásai azonban...
Hogyan találd meg az egyensúlyt kisbabás szülőként?
A válaszkész szülőség kihívásai „Nem bírom tovább!” – hányszor mondtad ma már ki? Nem bírod, hogy folyton kézben van. Leszakad a derekad, mert nem tudod letenni egy percre sem a kisbabád? Hogyan találhatsz egyensúlyt a baba biológiai szükségletei és a saját korlátaid...
Válaszkész, igény szerinti cumisüveges gondoskodás – szemlélet, támogatás, szakmai érvek
Mi az a válaszkész, igény szerinti cumisüveges gondoskodás?Az UNICEF ajánlása alapján az igény szerinti cumisüveges táplálás a válaszkész szülői jelenléten alapuló etetési forma. Lényege, hogy az etetés nem időhöz vagy előre meghatározott mennyiségekhez kötött, hanem...
Mindfulness: a tudatos jelenlét
Mi az a mindfulness, és miért érdemes foglalkozni vele? Képzeld el, hogy egy búgócsiga módjára éled az életed – a feladatok és elvárások örvényében pörögsz, miközben próbálsz mindennek megfelelni. A gyerekek, a háztartás, a munka, és a számtalan apró teendő között úgy...
1 hónapos baba napirend
Alvásigény Az első hetekben már is a babák alvásigénye nagyon különböző lehet. Az is normális, ha csak 8-9 órát alszik a babád, összesen 24 órában. És az is, hogy ha 19 órát alszik összesen a babád. Az átlagos alvásigény így 14-15 órára jön ki. Ez az, amit a...
Az önegyüttérzés: az igazi szülői szupererő
Mi az önegyüttérzés, és miért fontos? Az önegyüttérzés az a képesség, hogy ugyanazzal az elfogadással és szeretettel fordulj saját magad felé, mint ahogyan egy barátodhoz vagy gyermekedhez tennéd. Szülőként hajlamosak vagyunk másokat előtérbe helyezni, és elfelejteni,...
Biztonságos együttalvás
Az anya és a baba, de akár apa együttalvása is egy ősi, természetes ösztön, biológiailag meghatározott emberi faji sajátosság, amelyet múltban és jelenben a legtöbb kultúrában meg is találunk. Kivéve a mi nyugati kultúránkat, ami rendkívül ellenzi és veszélyesnek...
Miért fontos, hogy szülőként ott legyünk a babánk mellett elalváskor?
Belépni ebbe a világba: egy újszülött szemszögéből Képzeld el, milyen érzés lehet egy újszülöttnek belépni ebbe a világba. Minden új, minden ismeretlen. A teste, az idegrendszere még fejletlen, önmagában nem képes megnyugodni, lecsendesedni, megérteni: biztonságban...
Hogyan segít a mozgás a jobb alvásban?
A mozgás nem csupán az egészséged megőrzése szempontjából fontos, hanem kulcsszerepet játszhat a jobb alvás biztosításában is. Testünk mozgásra van tervezve, és a szülés után sem szabad megfeledkeznünk róla – sőt, talán épp ilyenkor a legfontosabb, hogy aktívan...