Az önismeret és együttérzés ereje

Ez a kérdőív nem diagnózis. Nem azt méri, hogy „jó anya” vagy-e.

Azt segít észrevenni:

Értékeld az állításokat 1–5 között a lenyíló válaszok segítségével.

Ki gondoskodik rólad?

"*" a kötelező mezőket jelöli

1. Az elmém hajlamos a legrosszabb forgatókönyvekre ugrani még a leghétköznapi helyzetekben is.*

2. Hajlamos vagyok mindenki más szükségleteit a sajátjaim elé helyezni, még akkor is, amikor teljesen kimerült vagyok.*

3. Gyakran érzem úgy, hogy folyamatos készenlétben kell lennem ahhoz, hogy minden rendben legyen a családban.*

4. Gyakran csak akkor veszem észre a saját kimerültségemet, amikor már túl sokat vállaltam magamra.*

5. Én vagyok az, akihez a családban legtöbbször érzelmi támogatásért vagy problémamegoldásért fordulnak.*

6. Nehezen adok át feladatokat, mert úgy érzem, mások nem a „megfelelő” módon csinálják meg őket.*

7. Stresszes helyzetekben nehezen engedem meg magamnak, hogy ember lehessek, és ne akkor is tökéletes.*

8. Amikor úgy érzem, nem vagyok „elég jó anya”, keményen kritizálom magam.*

9. Ha hibázom a gyereknevelésben, sokáig rágódom rajta és nehezen engedem el.*

10. Amikor elveszítem a türelmemet a gyerekeimmel, sokáig szégyellem magam miatta.*

11. Nehéz helyzetekben hajlamos vagyok magamat hibáztatni a reakcióimért vagy a családi feszültségekért.*

12. Amikor túlterhelt vagyok a sok teendő miatt, hajlamos vagyok „robotpilóta” üzemmódba kapcsolni vagy érzelmileg eltávolodni.*

13. Amikor a gyerekem nem együttműködő, erős testi reakciókat veszek észre magamon (pl. szorongás, düh vagy szégyen).*

14. Hajlamos vagyok elnyomni a saját érzéseimet azért, hogy megőrizzem a családi békét.*

15. Még a nehéz napokon is próbálok kíváncsisággal, együttérzéssel és megértéssel fordulni önmagam felé.*

Össz pontszámod (a kiértékelés, a beküldés gomb után jelenik meg)

Kedvenc beceneved*

Hogyan szólíthatlak?

E-mail címed*