Alvás, altatás a családban: alvástanácsadói képzés

Szeretnéd támogatni a családokat abban, hogy visszakapják a nyugodt éjszakákat? Érdekel egy olyan segítő szakma, ahol valódi változásokat hozhatsz a felnövekvő generációk életébe?

Az Alvás, altatás a családban alvástanácsadói képzés pontosan neked szól, ha:

  • új karrierúton gondolkozol, amely rugalmas, otthonról is végezhető,
  • már segítő szakmában dolgozol, egészségügyi szakember vagy (védőnő, kisgyermek gondozó, pszichológus, coach) és gyakran kérnek tőled tanácsot alvásproblémákkal kapcsolatban,
  • szeretnél hiteles, tudományos alapokon nyugvó megoldásokat nyújtani
  • és minősített, pontszerző képzést keresel (az Országos Kórházi Főigazgatóság által akkreditált képzés).

” Szia Szandi! Folyamatosan alvástanácsadok 😊 nagyon élvezem, annyira örülök, hogy belevágtam és Rád találtam. Annyira jó érzés mikor pozitív visszajelzéssel jönnek az édesanyák. Ezt az eddigi munkám során kevésszer tapasztaltam, ott az előírások monotonitása nem tette feltétlen lehetővé ennek a megélését, hogy valamiben ennyire nagy hasznom van.

Ez a mentorcsoport nagyoooon jooooo!”

Szabina

iskolavédőnő, alvástanácsadó képzés hallgató

„De, amiért jelentkezem…. nagyon nagyon köszönöm Neked a képzést!!! 🥰 Eddig is a napjaimhoz tartozott az alvás-tanácsadás, de most a Te képzésed óta, sokkal jobban tudok segíteni a családjaimnak! Mostanra jönnek vissza a jelzések, ami egytől-egyig pozitív! ❤️❤️ Nagyon köszönöm Neked!”

Anita

védőnő, végzett alvástanácsadó

Nemrég végeztem el Kalmár Szandi alvástanácsadói képzését. Nagyon mély tudást szedtem fel mind a hatalmas tananyagból, mind a képzési nap során. A mentorprogram alatt, amikor eseteket dolgoztam fel, Szandi folyamatosan fogta a kezemet és bármi kétségem, kérdésem volt, mindig segített. A tanácsadói képzést kísérő workshopokon a képzést végzőkkel is kapcsolatba kerülhettem és meg tudtuk osztani tapasztalatainkat egymással.
Ami különösen jó, hogy a képzés elvégzése után is jelen van Szandi, akár ha kérdésem van, akár ha újabb workshop-on való részvételről van szó. A legutóbbi, önismereti workshop is nagyon jól sikerült, nagyon mély témákat érintettünk és mindezek segítenek a tanácsadásban.
Köszönöm a lehetőséget!

Orsi

szociális munkás, végzett alvástanácsadó

40 órás elmélet

Önálló tanulás a kézikönyv és 34+ órányi videós tananyag segítségével és egy egész napos élő online képzési napon veszel részt az elméleti képzés keretében.

Mire tudod ezt használni?

Az elméleti rész elvégzésével is el tudsz kezdeni tanácsadói munkát végezni. Lehet, hogy védőnő, szoptatási tanácsadó, coach vagy pszichológus vagy, ahol rögtön tudod alkalmazni a munkádban a tanultakat.

Gyakorlat

60 órás gyakorlat

Mentorprogram, ahol végig fogom a kezed a gyakorlatban, esettanulmányokat végzünk és kipróbálhatod magad biztonságban, mint alvástanácsadó. Esetmegbeszéléseket tartunk írásban az Alvástanácsok új közösségi felületén, zárt csoportban.

Mire tudod ezt használni?

A gyakorlati képzést csak az elméleti után tudod elvégezni, önmagában nem. A gyakorlati képzés alatt elsajátíthatod a hatékony tanácsadói kommunikáció minden részletét és az elméleti tudást átültetjük a gyakorlatba.

550.000.- FT helyett

100 órás elmélet és gyakorlat együtt

Önálló tanulás a kézikönyv és 30+ órányi videós tananyag segítségével és egy egész napos élő online képzés nap, valamint 60 órás mentorprogram 3 hónapon át.

Mire tudod ezt használni?

A komplex képzés elvégzésével azonnal elindulhatsz és klienseket fogadhatsz. Magabiztosan fogod tudni belevetni magadat a tanácsadói munkába.

Mit kínál ez a képzés?

Ez a 40 órás elméleti és 60 órás gyakorlati képzés segít, hogy valódi szakértővé válj:

✔  Tudományos alapokkal építkezik, nemzetközileg elismert szakembertől tanulsz.

✔ Több mint 18 év gyakorlati tapasztalat áll mögöttem.

✔ Rugalmasan, teljesen online elvégezhető – akár gyerekek mellett is.

Előképzettséget nem igényel. A képzősök között jelenleg vannak pszichológusok, védőnők, szoptatási tanácsadók, hordozási tanácsadók, coachok, szülés körüli segítők és szociális munkás is.

✔ A képzés elvégzése után felnőttképzési tanúsítványt kapsz, és folyamatos szakmai támogatást nyújtok neked én, Kalmár Szandi és az egész alvástanácsadói csapat.

✔ A képzés akkreditált, pontszerző továbbképzés egészségügyi dolgozóknak.  (SZTK-A-19035/205)

Nagyon szépen köszönöm, rengeteget tanultam, sok képzést elvégeztem már, a Tiéd nagyon jól volt felépítve, hatékonyan lehetett tanulni. Kicsit tartottam attól, hogy milyen lesz online végezni az egészet, de végül nagyon pozitív volt a tapasztalatom. Köszönöm még egyszer ❤

Nóra

kisgyermeknevelő, okleveles gyógypedagógus és képzésben lévő mentálhigiénés szakember

Nagyon érdekes volt sokféle tapasztalatot hallani tőletek és nagyon örülök, hogy így találkoztunk. Ami nekem útravaló az az, amit Gerda mondott: hogy megengedő magával. Azért is nem szólaltam fel a meditáció után. Én nagyon szigorú vagyok magammal és nagyon lelkiismeret furdalásom van, ha teszem azt egy fél órát futok. Úristen mennyi minden meg tudtam volna csinálni ezidő alatt. Úszik a lakás, vagy a gyerekekkel kellett volna lennem. De utána sokkal minőségibb időt tudok vele tölteni. Most ennek van itt az ideje. Kell, hogy foglalkozzunk magunkkal is. Köszönöm, nagyon tetszett a mai nap.

Szabina

védőnő, alvástanácsadó képzés hallgató

„Először is nagyon szépen köszönöm a vasárnapi napot, nagyszerű előadást tartottál. 🥰  Most, hogy szépen haladok a leckékkel kicsit ugrottam direkt a 2 éves kori alvási problémákat vettem át a napirend után és innen megyek visszafelé, nagyon kiváncsi voltam, mit tanulhatok el tőled ebben a témakörben hisz éppen itt tartunk. Most fejeztem be és úristen annyit tudok mondani nagyon köszönöm rengeteg jó tanácsot kaptam 🥰 Megérte már emiatt is jelentkezni 😊  Első körben Olivér alvási szokásai miatt jelentkeztem, de most hogy haladok a leckékkel rájöttem nagyon élvezem, hogy jegyzetelhetek kicsit kiszakadok az anyai szerepkörből és újra azt érzem, hogy az anyaság előtti lendület visszajött alig várom, hogy tudjalak benneteket tovább hallgatni 🙂

Henriett

A képzés felépítése

1️⃣ Tananyag: letölthető kézikönyv, 58 oktatóvideó, több mint 34 órányi tartalom.

2️⃣ Élő online képzési nap: interaktív, fix időpontban megrendezett 6 órás alkalom. Legközelebb 2025. szeptember 28-án vasárnap. Még van néhány hely.

3️⃣ Mentorprogram: 3 hónapos 60 órás szakmai támogatás, ahol kísérlek konkrét esetekkel – online az új közösségii felületünkon, zárt csoportban, plusz egy 30 perces egyéni konzultáció keretében.

Az elméleti képzés végén kapsz egy tanúsítványt, hogy elvégezted az elméleti részt, ha a videós anyagok 80%-át feldolgoztad. A gyakorlati része a képzésnek a 60 órás mentorprogram, ami maga a „vizsga” is. Külön záróvizsgát nem kell tenned.

Miről fogsz tanulni?

🔹 Az alvás biológiája és pszichológiája: hogyan alakulnak ki egészséges alvási szokások a családban.

🔹Gyakori alvásproblémák csecsemő és kisgyerekkorban és praktikus megoldásaik.

🔹 Hatékony tanácsadási technikák: hogyan kommunikálj empatikusan, támogatóan.

🔹 Öngondoskodás a segítő szakmában: hogyan maradj energikus és motivált és kerüld el a kiégést.

🔹 Szakmai és szülői kompetenciák fejlesztése: mi a tanácsadó szerepe, és hogyan támogathatod a szülőket hatékonyan.

“Nagyon köszönöm a mai napot. Eddig is volt már fogalmam az alvási nehézségekről, hiszen 15 éve védőnőként dolgozom, de sok újat tanultam a videókból is, illetve ez a mai nap is nagyon sokat adott hozzá. Én már izgatottan várom az elkövetkezendő heteket, hogy hogyan fog alakulni, hogy fogok tudni ezáltal még többet segíteni a körzetemben. A meditáció nagyon jól esett, mindenképp megpróbálom majd beiktatni a mindennapjaimba. Mindamellett, hogy egész nap beszélek és sokat kommunikálok a családokkal, nagyon sok emberrel vagyok kapcsolatban nap mint nap, én ilyen online tréningeken, konferenciákon nem szeretek hozzászólni dolgokhoz. De annyira jól felépített volt a képzési nap, hogy nem éreztem azt a feszengést, amikor meg kellett szólalnom, hanem jött magától. Nagyon jó ez a tanfolyam. Köszönjük szépen neked.”

Anita

alvástanácsadó képzés hallgató, védőnő

Ígértem, hogy jelezni fogom, miként alakult a kisfiam alvása. Bárcsak hamarabb találtam volna rád ♥️
Azóta lecsökkentek az éjszakai fentlétek este törekszem rá, hogy 20-20:30 körül aludjon el előbb nem engedem neki(pedig van,hogy már 18:40 körül aludna)  reggel 5i-g alszik .Természetesen ébred cicizni ,de most már nem megterhelő, ha egyből vissza is alszik 🙂
Tanfolyamon belüli videókat folyamatosan dolgozom fel. Egyszerűen imádom ezt az énidő  ,amit hasznosan töltök el 🙂 . Hamarosan a vége felé járok kb 15 videó van még hátra. Rengeteg bizonytalanság volt bennem ,hogy én miattam alakult így a kisfiam alvása ,természetesen kaptam is a nyomást külső személyektől ,ami még jobban megerősítette bennem ,hogy én tehetek róla ,hogy nem alszunk. DE jöttél  TE és segítettél , hogy nem az én hibám, tökéletesen leírtad a viselkedését, hogy milyen kicsi baba volt.
Többemberes „kisbabám van „. Már ezért megérte elkezdenem, beszippantott teljesen az alvás körüli téma. 🙂 Hálás vagyok érted, Szandi!!
KÖSZÖNÖM ! 🙂
Henriett

Miért érdemes jelentkezned?

Azonnali hozzáférés több mint 30 órányi videós tananyaghoz, a Kézikönyvhöz és a Napirend útmutatóhoz.

✔ A képzési napok online vannak és kis létszámúak, így biztosítom a személyes figyelmet.

✔ A mentorprogram során szakértői visszajelzést kapsz, hogy tovább fejlődhess.

Gyakorlati tudást kapsz, amelyet azonnal alkalmazhatsz.

Mikor a kompetencia határokat fejtegettük és említettem, hogy nehézség volt nekem, hogy mi az, ami már nem tartozik hozzám. De most úgy érzem, hogy ehhez nagyon sokat kaptam, hogy merjem azt mondani: nem az én kompetenciám és ne érezzem rosszul emiatt magam. Én is köszönöm, a mai napot, hasznos volt számomra.

Bori

védőnő, alvástanácsadó képzés hallgató

Köszi a tanfolyamot, azota sok dolgot masképp látok magunknál is. Megtanultam egy újfajta szemléletet. Hezitáltam egy ideig, hogy jelentkezzek-e, de hála istennek végül a szívemre hallgattam!

Lilla

Végzett alvástanácsadó

Nagyon érdekes volt sokféle tapasztalatot hallani tőletek és nagyon örülök, hogy így találkoztunk. Ami nekem útravaló az az, amit Gerda mondott: hogy megengedő magával. Azért is nem szólaltam fel a meditáció után. Én nagyon szigorú vagyok magammal és nagyon lelkiismeret furdalásom van, ha teszem azt egy fél órát futok. Úristen mennyi minden meg tudtam volna csinálni ezidő alatt. Úszik a lakás, vagy a gyerekekkel kellett volna lennem. De utána sokkal minőségibb időt tudok vele tölteni. Most ennek van itt az ideje. Kell, hogy foglalkozzunk magunkkal is. Köszönöm, nagyon tetszett a mai nap.

Szabina

védőnő, alvástanácsadó képzés hallgató

Nagyon feltöltött ez a mai nap. Mind ami tőled elhangzott, meg a lányoktól is. Mind a két rész nagyon sok adott. Alapvetően már egy ideje keresem a hivatásérzést, és most úgy érzem, hogy meglesz vagy meglett. És bízom abban, hogy ez a flow, amibe belekerültem, ki tud tartani. Mer ezt a munkámban, mielőtt szülni már nem nagyon éreztem. Most azt érzem, hogy ez egy olyan értékteremtő munka vagy a hivatás lehet, ami nekem is jó, meg bízom benne, hogy azoknak a családoknak is, akik szeretnének együtt dolgozni velem. És szerintem az egy nagyon értékes érzés, hogy tudok valami olyan mellett kiállni, amit tényleg mellszéleséggel tudok képviselni, hogy jó. És tényleg egyedülálló az a gondolkodás, amit te ebben képviselsz, nagyon más megközelítésben dolgoznak a többiek. Szuper kezdeményezés, nagyon köszönöm a mai napot.

Petra

Alvástanácsadó képzés hallgató

Én is túlvállaltam magam, mint te Szandi. Sőt, májusban teljesen túlvállaltam magam. De ez a képzési nap adott egy olyan erőt, hogy akkor kicsit átvariálom, be tudom oszatni az időmet és máshogy csinálom. De meg tudok majd minden oldani. Nagyon jól éreztem ma magam és iszonyatos kedvet kaptam ehhez az egészhez. Köszönöm!

Gerda

Alvástanácsadó képzés hallgató

Mennyi idő alatt lehet elvégezni a képzést?

Akár 6 hónap alatt végzett alvástanácsadó lehetsz! Ennyi idő alatt tudod leggyorsabban elvégezni a 100 órás komplex képzést.

✔ A képzés teljesítésére 1 év áll rendelkezésedre. Ezen belül kell teljesítened az elméletet és élő online képzési napot (összesen 40 óra) és a 60 órás mentorprogramot, ha a komplex képzésére jössz.

✔ Ha csak az elméleti részre jössz, 1 évig maradnak elérhetőek az a tananyagok számodra. Az Alvás, altatás kézikönyvet megkapod letölthető formában, az örökre a tiéd.

„Még akartam is mondani hozzá, hogy úgy éreztem magam, mint aki tükörbe néz, abszolút magaménak éreztem amit mondtál, mint amikor hosszú keresgélés után megtalál valamit az ember a fiókban. Az pedig, hogy te mentorként ilyen szorosságban és válaszkészségben jelen vagy, nagyon ritka, és hálás vagyok érte!”

Dorottya

Alvástanácsadó képzés hallgató

Nagyon szépen köszönöm, Szandi! Hálás vagyok a mentorálasért és a segítőkészségedért is! Öröm volt a tanulási folyamat!

Detti

Végzett alvástanácsadó, Beli Buba iskolavezető

Nagyon tetszett, megerősített abban, amit addig a napig tanultam a képzésed során és abban is, mennyire érdekel engem ez a téma. Örülök, hogy hosszan beszéltél a mindfullnessről, hiszen sok anya csak azt érzi, hogy az alvás frusztrálja, aztán kiderül, hogy nem is ott van a gond feltétlen, hanem az anya saját magához való viszonyával. A kérdés kifejtésekből is sokat tanultam úgy érzem. Jó lesz visszanézni! ☺️

Dorina

Alvástanácsadó képzés hallgató

Jelentkezz most, és légy te is alvástanácsadó!

Következő élő online képzési nap: 2025. szeptember 28. Még néhány hely van! Érdemes korábban elkezdeni a tanulást, az önálló tanulásra alkalmas videós oktatóanyaggal és kézikönyvvel, hogy a képzési napot jobban kihasználhasd.
Helyek korlátozott számban elérhetők!

Segíts te is a családoknak abban, hogy megtalálják a saját útjukat a nyugodt nappalokhoz és éjszakákhoz! 🌙

Igen, az elmúlt 2 héthez képest ez az éjjel felért egy üdüléssel. Végre aludtam valamit 🙏

Ez a visszajelzés egy hallgatónak jött a mentor program alatt

„Most kaptam meg a vissza igazoló e-mailt a PDF dokumentumokkal együtt. Végül az elmélet+gyakorlatot vásároltam meg🥰 Már elkezdtem áttanulmányozni a kapott anyagokat, és elképesztően részletes, és nagyon nagy segítség lesz abban is ,hogy az 5 hónapos kisfiamnak kihozzam a legjobbat az alvásából. Ezt élvezet lesz tanulni 🥹”

Melinda

Végre elkezdtem a képzést [videós oktatóanyagokat]. 💪 Azt szeretném mondani, hogy fantasztikus volt az első rész (egyenlőre azt néztem még meg), Ági hihetetlen sok pluszt ad a videókhoz. Bevallom, nem gondoltam volna. Az a nyugalom, azok a dolgok, amiket ő is hozzátett tudásban, összefűződik a te tudásoddal. Ez csodálatos! 💖

Virág

Alvástanácsadó képzés hallgató

Felnőttképzési nyilvántartási szám: B/2024/000552.

Ártartomány: 250.000 Ft - 450.000 Ft

💡

Ha részletfizetést szeretnél, írj nekem!

szandi@alvastanacsok.hu

📜 Mit csinál egy alvástanácsadó pontosan?

Az alvástanácsadói tevékenység nem szabályozott államilag, úgynevezett coach típusú tevékenység. Egészséges babákkal és kisgyerekekkel foglalkozunk, orvosi tevékenységet nem folytatunk. Abban segítünk a családoknak a sok tudomány információval, hogy jobban megértsék a helyzetüket és sok ezer családnak bevált gyakorlati megoldásokat mutatunk. Együttérzést és ítélkezésmentes támogatást nyújtunk, hogy jobban eligazodjanak az ellentmondó tanácsok között és segítünk, hogy hallgatni tudjanak a belső megérzéseikre.

Honnan tudod,
hogy ez a te utad?

Mikor ráeszméltem, hogy mennyire nem vagyok UFO és más anyák is így éreznek, mint én, megállíthatatlan voltam.

Megszenvedtél az anyasággal?

Mond el a történeted! Nagyon sokan a segítő szakmában onnan indulunk, hogy megszenvedtük mi is. Újra és újra elmesélve a történetünket és erőt merítve belőle nagyon hatákonyan tudunk segíteni másoknak. Felemelő érzés jobbá tenni valakinek az életét, vagy akár csak könnyíteni rajta kicsit is szárnyakat ad.

Lelkes vagy, hogy másnak is átadd a tudásod, tapasztalatod?

Te is úgy vagy sok mindennel, hogy bár tudtad volna korábban? Én is így voltam, ezért kezdtem el dolgozni, mert láttam mennyi tudás nem elérhető és nem köztudott.

Rugalmas munkahelyet keresel a család mellett?

Már nagyok a gyerekeim, de még mindig nagy szükség van rám itthon. Olyan munkát szerettem volna csinálni, ahol én osztom be az időmet, hogy minőségi időt tudjak tölteni a gyerekeimmel. Akkor, amikor nekünk jó. Ráadásul a munkám nagyon hálás: a gyerekekért, a családokért dolgozni értékes és értelmes munka.

Egy belátható időn belül elvégezhető, de tartalmas képzést keresel?

Akár 6 hónap alatt végzett alvástanácsadó lehetsz! Ennyi idő aatt tudott végezni egy a leggyorsabban egy képzős.

✔ A képzés teljesítésére 1 év áll rendelkezésedre. Ezen belül kell teljesítened az élő online képzési napot és a 60 órás mentorprogramot, ha a komplex képzésére jössz.

✔ Ha csak az elméleti részre jössz, 1 évig maradnak elérhetőek az a tananyagok számodra. Az Alvás, altatás kézikönyvet megkapod letölthető formában, az örökre a tiéd.

Szeretnéd élvezni egy ugyanilyen lelkes tagokból álló csapat támogatását?

Széllel szemben dolgozni nem könnyű. Sok a tévhit és legötbben saját szakmájukban is hiányoljak a lelkes támogató közeget. De itt ettől nem kell tartanod, mert mindenki lelkesedésből és szenvedélyesen dolgozik ugyanazért az ügyért. A képzési napon megtapasztalhatod micsoda érzés ilyen csapatban dolgozni. Hoszzú távon is számíthatsz erre a támogatásra: zárt facebook csoportban támogatja egymást minden képzést végző hallgató és végzett tanácsadó.

ELMÉLET

🎯 Önálló tanulás: kézikönyv és videós oktatóanyagok az alvás, altatás tudománya

🎯  Élő online képzési nap: egy egész nap önismeret és készségfejlesztés a tanácsadói munkához

Összesen 40 óra elméleti tudás az alvástanácsadói munkához és az alvás tudományos megközelítése. Ha csak az elméleti részre jössz, akkor itt kapsz egy tanúsítványt, hogy elvégezted az elméleti részét az alvástanácsadói képzésnek.

GYAKORLAT

🎯  3 hónapos gyakorlat: 60 órás mentor program, ahol a gyakorlatban is fogom a kezed és támogatlak konkrét tanácsadási helyzetekben, esettanulmányokon megyünk végig

A gyakorlatot csak akkor tudod elkezdeni, ha befejezted a 40 órás elméleti részt. Ennek a végén komplex elméleti és gyakorlati tanúsítványt kapsz.

„Szandit követem mióta 2017-ben megszületett kislányom, nálunk is nem alvásos éjszakák mikor beköszöntek. Szeretem azt az egyszerűség, de mégis óriási szakmai tudást amit képvisel. Én évek óta várom, hogy tanulhassak is tőle ilyen formában. Szívembe az alvástréning semmilyen formája nem fért bele sosem, örülök, hogy összeállt ez a képzés. Fantasztikus ítélkezés mentes tér jött létre. Egy anyakör is lett a nap végére ebből a képzésből. Sok hasznos dolgot tanultunk. Fárasztó, de mégis nekem egy nagyon feltöltő nap volt. Én még hallgattam volna tovább és tovább. Alig várom a mentorprogram elkezdését.”

Edit

Alvástanácsadó képzés hallgató

Mi van a képzési csomagban?

ALVÁS, ALTATÁS – egészséges és normális alvási szokások kialakítása a családban

86 videó | 30+ óra

Önálló tanulásra alkalmas tananyag

1 éves hozzáféréssel

58 videó az alvás fejlődéséről és a korok szerint felmerülő alvásproblémákról

28 videó a leggyakrabban felmerülő alvós kérdésekre adok választ

ALVÁSPROBLÉMÁK KÉZIKÖNYV

200 oldal letölthető tudástár

Tartalomjegyzék

RÓLAM ÉS A MÓDSZERTANRÓL:

Kalmár Szandi alvásszakértő
Hogyan lett a gyerekek alvása a szívügyem?
Alvás tanácsadó – mit is jelent pontosan? Honnan szedem, amit mondok?
Hogyan dolgozom? – Már ami a koncepciót és a módszereket illeti?

AZ ALVÁS FEJLŐDÉSE:

Jó baba?
Szoptalvás – az mi?! Avagy hogyan alszanak a kisbabák?
Nem alszik éjjel a baba?
A te babád is tud aludni?
A baba nem automata mosógép
Miért sír a baba?
Hol aludjon a baba?
Bölcsőhalál? Előzd meg!
Hogyan altassam el a babámat?
Hasfájós baba? Vigasztalhatatlanul sír? Tényleg hasfájás lehet?
Mikor fogja átaludni már az éjszakát?

 

NAPIRENDI KÉRDÉSEK:

Az alvásciklusokról mindent – avagy miért ébred 20 percenként?
Képtelenség este elaltatni? Felcserélte az éjszakát a nappallal?
Esti fektetési idő: mikor legyen?
Elromlott az alvása! Pedig korábban jól aludt…
Baba alvásigénye – alváskalkulátor
Alvó gyereket nem szabad felébreszteni! Vagy mégis?
Nagyon későn alszik el a baba, a nagyobb gyerek?
Fenn van az éjszaka közepén két órát?
1.5 órát altatsz? Mit rontasz el?
Pavor nocturnus – éjszakai felriadás | Mit tehetsz ellene?
Délután alvás – meddig van valóban szükség rá?

MI A NORMÁLIS ÉS ELVÁRHATÓ?

Meddig normális?
Hányszor ébred az 1 éves még szopizó baba?
Ha igény szerint szoptatok, etetek soha nem lesz napirendünk?
Szokás vagy szükséglet
Együttalváspártiak vagyunk? Hordozáspártiak vagyunk? Szoptatáspártiak vagyunk?
Az együttalvás rövid és hosszútávú hatásai
Apa! Te is aludj velem!
Neked milyen volt? – az első hónapok kisbabával

GYAKORLATI KÉRDÉSEK:

Büfiztetni kell vagy nem?
Óraátállítás: gyakorlati útmutató
Légkondi és alvás – gyerekek kánikulában
Éjszakai fény
Együttalvás – de hogyan? Tippek alvási elrendezésekre
Mi az előnye a házikóágynak, Montessori ágynak, floor bed-nek?
Mikortól kell párna alváshoz a gyerekeknek?
Segítség! Utazunk!
Vissza kell menned dolgozni? Bölcsibe megy? Nem kell másképp altatnod!
Alvajárás gyerekkorban

ALVÁSTRÉNING ÚTMUTATÓ:

Át kéne szoktatni a kiságyba? Le kéne szoktatni a (folyton) ciciről? Elrontottuk?
DRRRASZTIKUS ALVÁSTRÉNING®
Hagyjam sírni? Alvástréning? Megtanítsam elaludni?

 

HUMOR A TANÁCSADÁSBAN:

Dehogy vagyok rossz alvó!
Na, átalussza már az éjszakát?!

Ebadta kölke, aludjunk már! A korábban jó alvó babák elromlásáról 

SZOPTATÁS:

Kibújtak az első fogacskák: hogyan fog szopni anélkül, hogy megharapna?
A babám már egy éves, de még sokszor szopizik. Igaz, hogy ilyenkor már nincs semmi a tejben? Van még értelme, hogy szoptatom?
Vissza kell menned dolgozni? Bölcsibe megy? Nem kell elválasztanod!
Mások szerint már illene elválasztanom, de mi még szeretjük a szoptatást. Tényleg ciki? Mit tegyek?
A mi történetünk: hogyan ért véget a szopizás

TÁPSZERES TÁPLÁLÁS:

Unicef ajánlás
Altatás, igény szerinti gondoskodás – cumisüveggel, nyugtatócumival 1. rész
Altatás, igény szerinti gondoskodás – cumisüveggel és nyugtatócumival 2. rész
Milyen tipusú cumisüveget használjak az igény szerinti etetéshez?
Videók az igény szerinti cumisüvegezésről
Le kéne szoktatni az éjszakai etetésekről? Elrontottuk?
Meddig normális, hogy a tápszeres babám cumival, cumisüveggel alszik el?
Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása (WHO)

HOGYAN SEGÍTS, MIVEL SEGÍTS, HOGY ANYA JOBBAN ALUdJON:

Ha leteszem, sír! Ha felveszem, megszakadok!
Hogyan lehet ezt bírni?
Mit tehetsz mégis? Gondolkodj csapatban!
Törődj magaddal! Az első fázis: aludj!
Törődj magaddal! A harmadik fázis: töltődj!
Ősanyák(?) Tornacipőben (vagy épp magassarkúban)
Vallomás: az okos, előrelátó nevelés tévedése

MINDFULNESS KISOKOS:

Mi fán terem a mindfulness?
Miért meditáljak?!
Mi a fene az a mindful self-compassion – azaz a gyógyító együttérzés önmagunkkal?
Álmatlanság? Alvászavar? Az anyáknál
Meghallgattam, nekem nem használ!
Mindfulness meditációk és a nagyobb gyerekek alvása – egy édesanya visszajelzése a konzultáció után

ELRONTOTTAM? NEM LEHET!

Affene! Akkor én ezt jól elrontottam!
Amikor végképp nem vagy elég – akkor így leszel elég
Nem vagy egyedül – és elég vagy
Önempátia, önegyüttérzés

 

Irodalomjegyzék

ÉLŐ ONLINE KÉPZÉSI NAP

(következő időpontok: 2025. szeptember 28. és október 26. )

Egy egész napos együttlét...

A képzési nap vasárnap 10-17 óráig vagyunk együtt. Egy ebédszünet van 13-14 óra között.

„Most hallgatom vissza a képzésnapot, és olyan jó érzés, hogy kicsit megint körülvesz a légköre.”

Nóra

Alvástanácsadó képzés hallgató

„A videókat folyamatosan nézem, nagyon tetszenek, sokat tanultam már belőlük.:)”

Borbála

SZAKMAI MENTORÁLÁS

60 óra gyakorlat, 3 hónapon át

Variálható lehetőség...

…amit a következő módokon használhatsz ki:

1. Nagyon nagy az anyag, aminek egy részét önállóan kell feldolgoznod. Ha már dolgozol családokkal, ha nem, lesznek kérdéseid az anyag tanulása során. Ezeket fel tudod nekem tenni, 3 hónapon át a szakmai mentorálás programban az új zárt közösségi felületünkön: https://alvastanacsok.mn.co

2. Ha már családokkal dolgozol és elkezded alkalmazni a tanultakat, akkor is rengeteg kérdésed lesz. Akár azért, mert visszajelzést kapsz a családoktól, akár azért, mert benned maradnak kérdések a tanácsadás után – mit mondhattál volna másképp, mi segíthetett volna a családnak még. Ezt a 3 hónapos mentor programot bármikor igénybe veheted, nem kell most a képzéskor rögtön. Nem is fogok tudni mindenkit elvállalni egyszerre.

A mentor programról:

✔ bármikor és bármennyit kérdezhetsz a 3 hónap alatt
✔ írásban a zárt közösségi felületünkön: https://alvastanacsok.mn.co
✔ egy 30 perces videókonferencia is benne van a 3 hónap alatt

A mentorprogramról
„Érdekes, hogy olyan, mintha egy másik szemlélettel írtam volna ezt, mint a korábbiakat.
Az információk ugyanazok, mint eddig, viszont bennem valami más. Miközben írtam az esetet bennem volt a kíváncsiság, amit legutóbb írtál. És még fontos felismerést adott, amit a workshopon mondtam tapasztalatként, amit eddig magamban nem fogalmaztam meg, hogy a mentorprogramban is azt az elfogadó és kedves légkört tapasztaljuk meg, amit az anyák felé is szeretnénk nyújtani.
Eddig jobban az volt a fejemben (pedig tudom, hogy nem klasszikus tanácsadás, amit csinálunk és megerősítjük az anyát), hogy jön valaki egy problémával, én hozom a tudományos alapokat és megoldási lehetőségeket, de amolyan robotszerűen. És ezalatt ne azt értsd, hogy nem érdekel a család, hanem valahogy nem voltam benne a folyamatban. És most viszont igen.
Belőlem teljesen hiányzott/hiányzik a small talk és a finom átvezető szövegek. Csak gondoltam eddig, hogy leírom kedvesen, hogy így is lehet, úgy is lehet, de hiányzott belőle valami. Most elkezdtem érezni azt a valamit. 😃 Nem vagyok olyan hivatalos, mint a múltamban voltam.
Közben járok team coach képzésre is, ami szintén hozzáad a fejlődésemhez. Itt szintén kirajzolódott egy ülés vezetése során, hogy ezek a nevezzük átkötő szövegeknek sokkal gördülékenyebbé és közvetlenebbé teszik a folyamatot. És pont ettől nem leszek robotszerű.
A mentorprogram a tanuláson és az esetgyakorlatokon kívül egy önismereti túra is.
Szóval úgy nagyjából ezeket értem az alatt, hogy más szemlélettel írtam az esetet.”
Gréta

Végzett alvástanácsadó

Ki lesz az oktatód?

Kalmár Szandi vagyok és több mint 15 éve szenvedélyem a babák alvása. Pont azért, mert megtapasztaltam saját bőrömön milyen az, amikor nem alszik a gyerek. És mindenki csak azt mondja, hogy én rontottam el. Nem elég, hogy hulla fáradt vagyok, még ez is az én hibám. Nem nyugodtam bele.

Prof. Helen Ballt, az angol durhami egyetem alváslabor vezetőjét, akit  a képen is látsz velem, ugyanez a szenvedély hajtja és kutatja a babák alvását tudományosan. Többek között az ő szakmai véleményét építettem bele a tanácsadásokba. Róla és a munkájáról itt olvashatsz.

Közel 10 éve vezetek egy zárt facebook csoportot, ahol már több mint 60000 család talált megnyugvást és kapott segítséget.

Személyes tanácsadásokat tartok 15 éve, sok ezer család megfordult nálam. Furcsa lehet, de a problémák nem változtak sokat 15 év alatt. Nagyjából 15 jól körülhatárolható bajjal keresnek meg ma is. Mindig az a kérdés: találkoztál már ilyennel? UFO-nak érzem magam, mindenki más babája alszik mint a tej…

Prof. Helen Ballal 2019-ben a La Leche Liga konferenciáján tartottunk workshopokat és előadásokat az alvás biológiájáról és a szülők támogatásáról ebben a megterhelő időszakban.

Prof. James McKenna alváskutató amerikából segítette a pályámat a tudományos kutatásainak eredményeivel, amiből poszter is készült franciául és angolul. Ezeket többek között Párizsban és Írországban mutattam be szakmai konferenciákon.

Prof. James McKenna-val a prágai reptéren vitattuk meg az alváskutatás 30 éves történetét. Sokat köszönhetünk neki.

Gréta

Végzett alvástanácsadó

„A képzési nap nagyon pozitív élmény volt számomra, az ott kialakult légkör annyira biztonságos és elfogadó volt, hogy úgy éreztem, otthon vagyok, itt valóban önmagam lehetek. Felszabadító volt hallani és megérteni, hogy a babák és a kisgyermekek alvása körüli problémák, nehézségek milyen nagy részben fakadnak a minket körülvevő társadalmi struktúrából és elvárásokból. Eddig is így gondoltam, de a képzési nap után ez még inkább megerősödött bennem, hogy ezekkel az információkkal a lehető legtöbb szülőnek találkoznia kell, amikor gyermeket vállal, emiatt is jelentkeztem a képzésre. Nagyon köszönöm a részvételi lehetőséget, és várom a további közös munkát.”

Nóra

Alvástanácsadó képzés hallgató

40 órás elmélet

Önálló tanulás a kézikönyv és 30+ órányi videós tananyag segítségével és egy egész napos élő online képzési napon veszel részt az elméleti képzés keretében.

Mire tudod ezt használni?

Az elméleti rész elvégzésével is el tudsz kezdeni tanácsadói munkát végezni. Lehet, hogy védőnő, szoptatási tanácsadó, coach vagy pszichológus vagy, ahol rögtön tudod alkalmazni a munkádban a tanultatak.

Gyakorlat

60 órás gyakorlat

Mentorprogram, ahol végig fogom a kezed a gyakorlatban, esettanulmányokat végzünk és kipróbálhatod magad biztonságban, mint alvástanácsadó. Esetmegbeszéléseket tartunk írásban.

Mire tudod ezt használni?

A gyakorlati képzést csak az elméleti után tudod elvégezni, önmagában nem. A gyakorlati képzés alatt elsajátíthatod a hatékony tanácsadói kommunikáció minden részletét és az elméleti tudást átültetjük a gyakorlatba.

550.000.- FT helyett

100 órás elmélet és gyakorlat együtt

Önálló tanulás a kézikönyv és 30+ órányi videós tananyag segítségével és egy egész napos élő online képzés nap, valamint 60 órás mentorprogram 3 hónapon át.

Mire tudod ezt használni?

A komplex képzés elvégzésével azonnal elindulhatsz és klienseket fogadhatsz. Magabiztosan fogod tudni belevetni magadat a tanácsadói munkába.

A több mint 30 órányi videós képzési anyag azonnal elérhető lesz a számodra.

A helyek limitáltak a képzési napokra! Hogy a jelenléti (online) napon hatékonyan tudjuk dolgozni. A következő képzési nap: 2025. szeptember 28-ra már csak néhány hely van.

Ha céges számlát szeretnél a képzésről, írjál nekem vásárlás előtt.
szandi@alvastanacsok.hu

Köszönöm szépen, Szandi!

Olvasom, nézem nagy izgalommal!
Nagyon szépen felépített képzés!
Detti

Végzett alvástanácsadó, Beli Buba iskolavezető

„Valahogy az van bennem, hogy tudni kell ezekről a dolgokról őszintén, kendőzetlenül beszélni, és nem hitegetni a szülőket. Vagyis akkor úgy mondom, hogy nekem az sokat segített volna anno, ha valaki azt mondja empatikusan, nem kioktatóan és lehúzó módon, hogy két évig nem fogsz aludni és ez normális. Abban támogatunk hogy te hogyan tudsz pihenni.”

Dorottya

alvástanácsadó képzés hallgató

Mit mondanak a szülők, akiknek ilyen támogatásban volt részük:

Nagyon-nagy sikerrel reformáltuk meg a nappali alvásokat-altatásokat, tartjuk a 2 órás ébrenléti időket és ez nagyon bevált, Áron szinte gond nélkül alszik el legtöbbször. Mind a kiszámíthatóbb napirend, mind a könnyebb altatás óriási életminőség-változást hozott a családba, köszönjük! 🙂

Andi

édesanya

4 hónapos lesz pénteken a kislányom, aki 6 hetes kora óta tápszert eszik.
Elolvastam az összes, Kalmár Szandi által belinkelt cikket, írást. Nem vacakoltam, rögtön el is kezdtem a leírtakat kipróbálni etetésekkor. És már az első este az üvegen bealudt a baba😊 Előtte sem volt nagy gond az esti lefekvés, de sosem aludt be rajta.
Tegnap részt is vettem Szandi előadásán a Hordozóházban. Ahol még több infót megtudtam és ma már el is kezdtem kipróbálni az igény szerinti cumisüveges etetést. És az eddig max.20 perceket szundizó kislányom 3x!!! is bealudt ma kaja közben, 1x több, mint 1,5 órát! 🙏🏻👍🏻😍
És nagyon hálás vagyok Szandinak, hogy foglalkozik a mi “tápos” babáinkkal is.
A nem túl pozitív császármetszésem és a sikertelen szoptatásom után végre van sikerélményem❤️ Köszönöm!!!

Zsuzsi

édesanya

Te is szeretnél ilyen pozitív változásokat hozni mások életébe?

Szívesen dolgoznál vagy már dolgozol is családokkal?

Akkor itt a helyed a képzésen!

💡

Ha részletfizetést szeretnél, írj nekem!

szandi@alvastanacsok.hu

Hallgatói vélemények

"Köszi a tanfolyamot, azota sok dolgot masképp látok magunknál is. Megtanultam egy újfajta szemléletet. Hezitáltam egy ideig, hogy jelentkezzek-e, de hála istennek végül a szívemre hallgattam!"

Lilla

„Még akartam is mondani hozzá, hogy úgy éreztem magam, mint aki tükörbe néz, abszolút magaménak éreztem amit mondtál, mint amikor hosszú keresgélés után megtalál valamit az ember a fiókban. Az pedig, hogy te mentorként ilyen szorosságban és válaszkészségben jelen vagy, nagyon ritka, és hálás vagyok érte!”

Dorottya

"Kedves Szandi! Még éjszaka olvastam a leveled. Nagyon meglepetten ültem az ágyon, nem akartam elhinni, hogy létezik olyan, hogy személyre szabott onboarding levelem érkezik a jelentkezést követően. Hálásan köszönöm Neked a törődést már most! "

Kérdésed van?

Beszéljünk telefonon!