Alvásról, altatásról ikres anyukákkal
Túlélés helyett valódi támogatás – ingyenes online beszélgetés ikres családoknak
Két/három baba egyszerre.
Két/három eltérő alvásigény.
…és közben ott vagy te is, aki próbálsz valahogy túlélni nappalt és éjszakát.
Az ikres szülőként gyakran érezheted úgy, hogy mindenki tanácsot ad, de kevesen értik igazán, milyen az, amikor egyszerre két (vagy három) kisbaba sír, egyszerre kelnek – vagy épp soha nem egyszerre alszanak.
Ezért hoztuk létre ezt a különleges online beszélgetést, ahol nem a tökéletes receptekről lesz szó, hanem valódi tapasztalatokról, megküzdésekről és működő megoldásokról.
Vendégeim:
✨ Zsuzsi – ikres, háromgyerekes anyuka
✨ Fanni – hármasikres anyuka
📅 Időpont: 2026. május 20.
🕙 10:00–11:00
💻 Online program (Google Meet)
A csatlakozási linket az esemény előtt kapod meg emailben. Felvétel készül, visszanézheted a Tanfolyamaid menüponban.
0 Ft
Őszintén beszélgetünk majd arról:
🌱 Mi az, amit bárcsak tudtak volna az alvásról és altatásról, amikor megszülettek a babák?
🌱 Hogyan lehet túlélni az első hónapokat folyamatos kialvatlanság mellett?
🌱 Egyszerre vagy külön altatás? Működik-e a közös napirend?
🌱 Mit lehet kezdeni azzal, ha az egyik baba könnyebben alszik, a másik sokkal érzékenyebb?
🌱 Mi történik, amikor az egyik felébred és felkelti a másikat is?
🌱 Mi az a tanács, amit ma már minden ikres szülőnek elmondanának?
🌱 Mit csinálnának másképp a mai tudásukkal?
🌱 Hogyan lehet segítséget kérni és közben nem teljesen elveszni szülőként?
Beszélünk majd:
✨ normális alvásfejlődésről
✨ az ikres családok speciális kihívásairól
✨ altatási tévhitekről
✨ túlélő üzemmódról
✨ önhibáztatásról
✨ és arról is, hogyan lehet több együttérzéssel fordulni saját magunk felé ebben az intenzív élethelyzetben.
Kinek szól?
- ha ikreket vársz
- ha iker babáid vannak
- ha szakemberként foglalkozol ikres családokkal
0 Ft
Vélemények, korábbi webináriumokról, konferenciákról:
„Nekem sikerült most már értelmeznem ezt a “túlfáradás” témát. Pedig nagyon görcsösen ragaszkodtam altatni és minden egyes altatás ordítás volt. A egyik este már elkezdtem üzenetet írni neked, mert pánikoltam, hogy minden napközbeni altatás is sírással végződött, az esti altatások meg végképp, ami eltartott 2 órát, ebből sírás fél óra. Már sajnáltam a kisfiam és persze én is kivoltam. Nekem sokat adott ez a túlfáradás webinárium. Nekünk nem segített a a félhomály, nem segített a sötét., a ringatás. A végén a cicit se kellett már. Elfogadtam azt, hogy ki kell maxolni az ébrenléti időt. Nekünk ez hozott változást. És megértettem végre azt, hogy nem jó ha sokat alszik napközben. Mert valóban elveszi az estéből. Ahogy kontrolláltam a nappali alvásokat, végigaludta az éjszakát. Így bár korai volt a kezdés, a reggeli kelés, de ezt is elfogadtam. Én köszönöm nekem sokat adott ez a webinárium. 
„
„Nekem megintcsak a korai ébredés témája ütött meg, amit nehéz konfrontálnom, hiszen szinte egész éjjel szoptatok, forgolódunk – így nagyon nehéz lesz az átállás. Általában 7 és 8 között kelünk egyébként, de ha nagy ritkán 7 előtt sikerül, akkor tényleg sokkal jobban megy a napunk.
„Köszönöm a webináriumot es további anyagokat.
Jelenleg 3.5 hónapos a kislányom és ami számomra fontos es új infó volt:
- az, hogy általában napi 11 órát alszik, az normális, eddig mindig azon rágódtam, hogy kevés
- ha elkezdi dörzsölni a szemét nem kell rögtön elkezdenem altatni, valóban ilyenkor még egy jó darabig tud aktiv maradni vagy érdeklődni, ha változtatok az ingereken és ha ezzel a kitölt [kimaxolt a szerk.] alváskésztetéssel altatok később, sokkal gyorsabb es egyszerűbb az altatás es sokszor hosszabb ideig is alszik a babám
- fel szabad ébreszteni a gyereket, hogy szabályozzuk az éjszakai / nappali alvás felosztásokat
- folyjon a tej es legyen mozgás.„
Most hallgattam neg a webináriumot, nagyon hasznos volt!
0 Ft
„A Túlfáradás webinárium számomra leghasznosabb gondolata az volt, hogy épp hogy az okoz nem megfelelő alvást, ha a baba nem kap eleget az otthonon túli külvilág ingereiből.”
„Tegnap este 11 körül még a felvételt néztük, nagyon tetszett férjemnek is! Ami nagy dolog!
A gyakorlatok is szuperek.
Valóban óriási a társadalmi nyomás,ami tönkreteszi a gyerekeket.
Köszönjük a lehetőséget az információid, tudásod meghallgatására!”
„Egy matricababa mellett nagyon hasznos volt, hogy lehetőségem volt meghallgatni a felvételt. Nagyon sokat segítettél a tanácsaiddal, mert első gyerekes anyukaként sokszor érzem magam elveszve, miközben küzdök, hogy a legjobbat nyújtsam a babámnak. A gyakorlatok is kifejezetten hasznosak voltak, akárcsak az ébresztő gondolataid, hogy hallgassunk bátran az ösztöneinkre. A sorstársak megszólalása pedig megnyugtatott olyan téren, hogy nem vagyok egyedül a problémáimmal, ezért is szeretek a csoportod tagja lenni, ahogy rengeteg segítséget kapok a többi anyukától.
„Köszönöm a lehetőséget, hogy részt vehettem az előadáson. Nagyon tetszett, higy ennyire interaktív volt az esemény. Kifejezetten tetszett a pontozós feladat és az ahhoz tartozó magyarázat, sok sok bennem megfogalmazódott kérdésre és kételyre adott választ. A légzéstechnikák hasznosak voltak, ma már alkalmaztam is az egyiket közülük. A meghívott anyukák történetei, jelenlegi élethelyzeteiket jó volt hallani nem csak olvasni, mert mindegyikőjükkel kapcsolatban éreztem, hogy “sorstársak”. A tanácsaid hasznosak voltak és talán ezekből tudtam a legtöbbett magammal vinni.”
„Nagyon zöldfülű vagyok a témában,
„Volt lehetőségem valós időben hallgatni a konferenciát. Egyrészt a bemutatott légző gyakorlatok, meditációs technikák nagyon jól ellazítottak. Eddig is ismertem pl. a dobozlégzést, de valamiért nem gondoltam arra, hogy a gyermekemről való minél jobb gondoskodás – na, meg a saját mentális jóllétem és a túlélő üzemmódból való kiszakadás – érdekében rendszeresen végezzem. Dolgozni fogok az ön-együttérzésemen is! 🙂
„Szuper volt a konferencia! Csak részben tudtam résztvenni, mert babám sokat nyűgös, de a meditációk, szomatikus gyakorlatok szuperek voltak, es az élő tanácsadás is nagyon jó volt! Nagyon sokat tanultam belőle, és egyre többet gondolkodom, hogy elvégzem a tanácsadó képzésed, hogy minél többet megtudjak én is, és tudjak másoknak is megbízhatóan segíteni! „
Vélemények:
„Nagyon tetszett az egész képzés, nagyon sok információval, tudásmélyítéssel. A hangulata pedig csodálatos volt, a mosolyotokkal beragyogtátok a képernyőt! Köszönöm a lehetősséget nagyon sokat tanultam belőle! Szeretném mindezeket továbbadni, támogatva a családokat ezzel! 
Minden elismerésem az elhivatottságod felé!”
” Szia Szandi! Folyamatosan alvástanácsadok 
nagyon élvezem, annyira örülök, hogy belevágtam és Rád találtam. Annyira jó érzés mikor pozitív visszajelzéssel jönnek az édesanyák. Ezt az eddigi munkám során kevésszer tapasztaltam, ott az előírások monotonitása nem tette feltétlen lehetővé ennek a megélését, hogy valamiben ennyire nagy hasznom van.
Ez a mentorcsoport nagyoooon jooooo!”
Én is túlvállaltam magam, mint te Szandi. Sőt, májusban teljesen túlvállaltam magam. De ez a képzési nap adott egy olyan erőt, hogy akkor kicsit átvariálom, be tudom oszatni az időmet és máshogy csinálom. De meg tudok majd minden oldani. Nagyon jól éreztem ma magam és iszonyatos kedvet kaptam ehhez az egészhez. Köszönöm!
Nagyon feltöltött ez a mai nap. Mind ami tőled elhangzott, meg a lányoktól is. Mind a két rész nagyon sok adott. Alapvetően már egy ideje keresem a hivatásérzést, és most úgy érzem, hogy meglesz vagy meglett. És bízom abban, hogy ez a flow, amibe belekerültem, ki tud tartani. Mer ezt a munkámban, mielőtt szülni már nem nagyon éreztem. Most azt érzem, hogy ez egy olyan értékteremtő munka vagy a hivatás lehet, ami nekem is jó, meg bízom benne, hogy azoknak a családoknak is, akik szeretnének együtt dolgozni velem. És szerintem az egy nagyon értékes érzés, hogy tudok valami olyan mellett kiállni, amit tényleg mellszéleséggel tudok képviselni, hogy jó. És tényleg egyedülálló az a gondolkodás, amit te ebben képviselsz, nagyon más megközelítésben dolgoznak a többiek. Szuper kezdeményezés, nagyon köszönöm a mai napot.
„Köszönöm, hogy megnézhettem a webinárt. Nagyon hasznos volt, jobban megértettem kisbabám működését és jó tudni, hogy normális és egészséges, ahogyan ő funkcionál. Nagyon támogató és segítő a munkád. Köszönöm szépen mégegyszer.”
„Szerintem nagyon jó volt a webinárium. Bár én meghallgattam már az összes tanfolyamodat alvás, altatás témában, mégis sokat adott ez a webinárium. Maga a webinárium is érthetőbbé tett számomra néhány dolgot (pl. hogy nappal ne csináljunk sötétet a babának és miért ne) vagy csak most meghallottam olyat is, ami korábban elment a fülem mellett. Nagyon sokat segített nekem a Kisokos is, főként a minta napirend, ami segít a gyakorlatban minden korosztályban.”
0 Ft
Tipikus alvásproblémákra keresed a választ? Akkor nézz szét a korábbi webináriumok között.
Úgy vagy vele, hogy ezt nem lehet eleget hallgatni? Akkor lehet, hogy a következő képzés pont neked szól:
Alvás, altatás a családban: alvástanácsadói képzés
„Most kaptam meg a vissza igazoló e-mailt a PDF dokumentumokkal együtt [az alvástanácsadói képzésről]. Végül az elmélet+gyakorlatot vásároltam meg🥰 Már elkezdtem áttanulmányozni a kapott anyagokat, és elképesztően részletes, és nagyon nagy segítség lesz abban is ,hogy az 5 hónapos kisfiamnak kihozzam a legjobbat az alvásából. Ezt élvezet lesz tanulni 🥹”
🎯 Eleged van, hogy folyamatosan kűzdötök az altatással?
🎯 Ha végre egy alvásprobléma megszűnik, jön a következő?
Ha szeretnéd profin kezelni a család összes alvásproblmáját nem csak most, hanem mindörökké, akkor fontold meg, hogy belevágsz az online alvástanácsadó képzésbe. Nem csak szakmát kapsz a kezedbe, amivel család mellett rugalmasan tudsz dolgozni, de nem kell többé azon aggódnod, hogy nem alszik a gyerek vagy a párod.
🎓 Ez a 40 órás elméleti és 60 órás gyakorlati képzés segít, hogy valódi szakértővé válj:
✔ Tudományos alapokkal építkezik, nemzetközileg elismert szakembertől tanulsz.
✔ Több mint 18 év gyakorlati tapasztalat áll mögöttem.
✔ Rugalmasan, teljesen online elvégezhető – akár gyerekek mellett is.
✔ Előképzettséget nem igényel. A képzősök között jelenleg vannak pszichológusok, védőnők, szoptatási tanácsadók, hordozási tanácsadók, coachok, szülés körüli segítők és szociális munkás is.
✔ A képzés elvégzése után felnőttképzési tanúsítványt kapsz, és folyamatos szakmai támogatást nyújtok neked én, Kalmár Szandi és az egész alvástanácsadói csapat.
Miről fogsz tanulni?
🔹 Az alvás biológiája és pszichológiája: hogyan alakulnak ki egészséges alvási szokások a családban.
🔹Gyakori alvásproblémák csecsemő és kisgyerekkorban és praktikus megoldásaik.
🔹 Hatékony tanácsadási technikák: hogyan kommunikálj empatikusan, támogatóan.
🔹 Öngondoskodás a segítő szakmában: hogyan maradj energikus és motivált és kerüld el a kiégést.
🔹 Szakmai és szülői kompetenciák fejlesztése: mi a tanácsadó szerepe, és hogyan támogathatod a szülőket hatékonyan.
