Sok szülő úgy gondolja, hogy ha a baba ásít vagy dörzsöli a szemét, azonnal aludni kell vinni — különben túlfárad. De mi van akkor, ha mégsem alszik el, vagy órákig tart az altatás?
Lehet, hogy épp az a gond, hogy túl korán próbáljuk altatni vagy nem maxoltuk ki eléggé az ébrenléti időt.
💡 Mi az „ébrenléti idő kimaxolása”?
Nem arról szól, hogy ébren tartsd a babát, amikor már fáradt, csak sír, semmi se jó neki — hanem hogy ne altasd el túl korán.
Az ébrenléti idő nem fix szám, hanem attól függ, mennyire érik a babád megfelelő ingerek és mennyit mozog.
Ha a baba szabadon mozoghat, kint és bent is lent lehet a kemény földön, felfedezheti a környezetét, akkor kitolódik az alváskésztetés, és könnyebben, mélyebben fog aludni, kevesebbet fog ébredni, később fog kelni (ha eddig túl korán, mondjuk 4-5 körül kelt).
🌿 Hogyan tudod kimaxolni az ébrenléti időt?
- Engedd a babádat szabadon mozogni a földön – ne tartsd ébren kiságyban, hintában, etetőszékben, babakarámban, járókában.
- Változtasd a környezetet: egy új szoba, a konyha, a kert vagy a park új élményt ad.
- Ne az órát, hanem a babát figyeld: ha unatkozik, válts terepet.
- Figyeld az alváskésztetést (amikor a test valóban készen áll a pihenésre) – nemcsak az első ásítást, szemdörzsölést, mert azután még nagyon sokszor órákig fent vannak a babák (lásd a cikkem a fáradtság jelekről).
🌙 Miért éri meg?
Ha engeded, hogy a baba éljen, mozogjon, tapasztaljon, akkor nemcsak jobban fog aludni, de kiegyensúlyozottabb és aktívabb is lesz.
Az ébrenléti idő kimaxolása nem módszer — ez a baba ritmusának megértése és tiszteletben tartása.
Ha szeretnél személyre szabott napirendet és megérteni, miért nem működik nálatok a „táblázatos” alvási séma,
válaszd a tanácsadást, és együtt alakítjuk ki a nektek legjobb rendszert – utókövetéssel, valódi támogatással.
Alvás és altatás együttérzéssel konferencia
– az első traumatudatos online konferencia szülőknek és szakembereknek
Kapcsolódj önmagadhoz és a babádhoz szeretettel!
Kíváncsi vagy, mi húzódik a felszín alatt – amikor a babád nem alszik, és te is egyre fáradtabb vagy? Mi történik bennünk, szülőkben, amikor kétségbeesetten meg akarunk felelni az elvárásoknak, ahelyett, hogy követnénk a belső megérzéseinket?
Akkor itt a helyed, akár szülő vagy, aki kűzd a babája alvásával, altatásával, akár családokkal foglalkozó szakember vagy, akitől folyton alvás témában kérdeznek.
Időpont: november 10., hétfő 15:00–18:00
Online esemény, visszanézhető
Részvétel ingyenes, regisztrációhoz kötött
Meglepetés ajándék azoknak, akik személyesen részt vesznek!