Alvás, altatás Könyvklub – első, ingyenes online alkalom
📚 2026. október 15. 10:00 – online, Google Meet
Az első Könyvklub ingyenes és mindenki számára nyitott – akkor is jöhetsz, ha még nincs meg a könyved.
Havonta egy témát választunk az Alvás, altatás kézikönyvből, és három valódi családi helyzeten keresztül nézzük meg, hogyan használhatjuk a tudásunkat a gyakorlatban.
Miért ébred olyan sokszor a babád? Miért tart másfél óráig az altatás? Mit tehetsz, ha csak cicin vagy ringatva alszik el? És mi van akkor, ha már te is teljesen kimerültél?
A könyvben rengeteg tudományos ismeretet és gyakorlati ötletet gyűjtöttem össze. A könyvklubban viszont szeretnék egy lépéssel továbbmenni: megnézni, hogy mindez hogyan működik a való életben, különböző babáknál és családoknál.
Az első alkalom mindenki számára nyitott, és akkor is jöhetsz, ha még nincs meg a könyved!
👉 Regisztrálj ingyenesen!
Az első alkalom után a Könyvklub a könyvtulajdonosok számára folytatódik havonta.
Hogyan zajlik a Könyvklub?
Havonta egyszer találkozunk online. Minden alkalomnak lesz egy kiemelt témája, amelyet az Alvás, altatás kézikönyv valamelyik fejezetéből választunk ki.
Először röviden átbeszéljük a téma tudományos hátterét, és azt is, hogy milyen újabb kutatások, tapasztalatok vagy szempontok segíthetnek jobban megérteni.
Ezután három, előre beküldött, a témához kapcsolódó esetet beszélünk meg.
Lehet, hogy mindhárom családban hosszúak az altatások, mégis egészen más áll a háttérben. Vagy három baba ébred gyakran éjszaka, de más életkorban, más napirenddel és más családi körülmények között.
Pontosan ez az érdekes! Nem létezik egyetlen recept, amely minden családnál működik. Azt szeretném megmutatni, hogyan gondolkodhatunk egy-egy helyzetről, milyen kérdéseket érdemes feltenni, és hogyan találhatjuk meg az adott család számára működő lehetőségeket.
Közben kérdezhetsz, hozzászólhatsz, vagy egyszerűen csak hallgathatod a beszélgetést.
Hozhatod a saját történeteteket is!
Ha van olyan alvással vagy altatással kapcsolatos kérdésed, amely illeszkedik az adott havi témához, előre elküldheted nekem.
A beküldött esetek közül hármat választok ki, hogy legyen időnk alaposabban is körüljárni őket. A kiválasztott történeteket előzetes egyeztetés után, a résztvevő hozzájárulásával beszéljük meg.
Ha a kérdésed most nem kapcsolódik az aktuális témához, akkor is elküldheted. Lehet, hogy éppen ebből lesz egy következő könyvklub témája!
Nem szükséges saját esetet hoznod, és nem kell megszólalnod sem. Mások történeteiből is nagyon sokat lehet tanulni.
Mire számíthatsz?
-
Minden hónapban egy új téma a kézikönyvből.
-
Három valódi, előre beküldött eset közös átgondolása.
-
Tudományos háttér, gyakorlati ötletek és különböző megközelítések.
-
Kérdezési és beszélgetési lehetőség.
-
Felvétel azoknak, akik nem tudnak élőben csatlakozni.
-
Válaszkész, családközpontú szemlélet, sírni hagyás nélkül.
A Könyvklub előtt emailben kapsz linket a csatlakozáshoz, ellenőrizd a spam mappádat is!
Kinek szól?
Szülőknek, akik szeretnék jobban megérteni a babájuk vagy kisgyermekük alvását, és nem újabb merev szabályokat keresnek, hanem olyan lehetőségeket, amelyek a saját családjukban is működhetnek.
Szakembereknek – alvástanácsadóknak, védőnőknek, szoptatási segítőknek, dúláknak és más, családokkal dolgozó szakembereknek –, akik szeretnék tovább mélyíteni a tudásukat, és valódi eseteken keresztül gyakorolni a szakmai gondolkodást.
A könyvklub nem három ingyenes egyéni tanácsadás, hanem közös tanulási és gondolkodási lehetőség. A szakemberek által hozott eseteket személyazonosításra alkalmas adatok nélkül beszéljük meg.
Kell hozzá a könyv?
Az első Könyvklub mindenki számára nyitott, és akkor is ingyenesen részt vehetsz rajta, ha még nincs meg az Alvás, altatás kézikönyv.
Ha tetszik ez a forma és szeretnél velünk maradni, a további havi alkalmak a könyvtulajdonosok számára érhetők el ingyenesen. A könyv megvásárlásával 12 hónap Könyvklub tagságot kapsz ajándékba.
Találkozzunk október 15-én!
Gyere el az első, ingyenes könyvklubra! Hozhatod a kérdéseidet, a történeteteket, vagy egyszerűen csak kíváncsian meghallgathatod, hogyan gondolkodunk együtt három valódi helyzetről.
Regisztrálj ingyenesen!
A csatlakozási linket e-mailben küldöm el. A felvételről is e-mailben kapsz tájékoztatást.
Vélemények ⭐⭐⭐⭐⭐
„A tanacsaid alapján változtattunk már és megszűntek a 2 óránkénti kelések 
ma reggel sikerült 6-ig ágyban maradnia :))) nagyon hálás vagyok a tanácsaidért!! És ami a legfontosabb: sokkal jobban elkezdtem kötődni a kisfiamhoz! 
„
„Nekem sikerült most már értelmeznem ezt a “túlfáradás” témát. Pedig nagyon görcsösen ragaszkodtam altatni és minden egyes altatás ordítás volt. A egyik este már elkezdtem üzenetet írni neked, mert pánikoltam, hogy minden napközbeni altatás is sírással végződött, az esti altatások meg végképp, ami eltartott 2 órát, ebből sírás fél óra. Már sajnáltam a kisfiam és persze én is kivoltam. Nekem sokat adott ez a túlfáradás webinárium. Nekünk nem segített a a félhomály, nem segített a sötét., a ringatás. A végén a cicit se kellett már. Elfogadtam azt, hogy ki kell maxolni az ébrenléti időt. Nekünk ez hozott változást. És megértettem végre azt, hogy nem jó ha sokat alszik napközben. Mert valóban elveszi az estéből. Ahogy kontrolláltam a nappali alvásokat, végigaludta az éjszakát. Így bár korai volt a kezdés, a reggeli kelés, de ezt is elfogadtam. Én köszönöm nekem sokat adott ez a webinárium. 
„
„Nekem megintcsak a korai ébredés témája ütött meg, amit nehéz konfrontálnom, hiszen szinte egész éjjel szoptatok, forgolódunk – így nagyon nehéz lesz az átállás. Általában 7 és 8 között kelünk egyébként, de ha nagy ritkán 7 előtt sikerül, akkor tényleg sokkal jobban megy a napunk.
„Köszönöm a webináriumot es további anyagokat.
Jelenleg 3.5 hónapos a kislányom és ami számomra fontos es új infó volt:
- az, hogy általában napi 11 órát alszik, az normális, eddig mindig azon rágódtam, hogy kevés
- ha elkezdi dörzsölni a szemét nem kell rögtön elkezdenem altatni, valóban ilyenkor még egy jó darabig tud aktiv maradni vagy érdeklődni, ha változtatok az ingereken és ha ezzel a kitölt [kimaxolt a szerk.] alváskésztetéssel altatok később, sokkal gyorsabb es egyszerűbb az altatás es sokszor hosszabb ideig is alszik a babám
- fel szabad ébreszteni a gyereket, hogy szabályozzuk az éjszakai / nappali alvás felosztásokat
- folyjon a tej es legyen mozgás.„
Most hallgattam neg a webináriumot, nagyon hasznos volt!
„A Túlfáradás webinárium számomra leghasznosabb gondolata az volt, hogy épp hogy az okoz nem megfelelő alvást, ha a baba nem kap eleget az otthonon túli külvilág ingereiből.”
„Tegnap este 11 körül még a felvételt néztük, nagyon tetszett férjemnek is! Ami nagy dolog!
A gyakorlatok is szuperek.
Valóban óriási a társadalmi nyomás, ami tönkreteszi a gyerekeket.
Köszönjük a lehetőséget az információid, tudásod meghallgatására!”
„Egy matricababa mellett nagyon hasznos volt, hogy lehetőségem volt meghallgatni a felvételt. Nagyon sokat segítettél a tanácsaiddal, mert első gyerekes anyukaként sokszor érzem magam elveszve, miközben küzdök, hogy a legjobbat nyújtsam a babámnak. A gyakorlatok is kifejezetten hasznosak voltak, akárcsak az ébresztő gondolataid, hogy hallgassunk bátran az ösztöneinkre. A sorstársak megszólalása pedig megnyugtatott olyan téren, hogy nem vagyok egyedül a problémáimmal, ezért is szeretek a csoportod tagja lenni, ahogy rengeteg segítséget kapok a többi anyukától.
„Köszönöm a lehetőséget, hogy részt vehettem az előadáson. Nagyon tetszett, higy ennyire interaktív volt az esemény. Kifejezetten tetszett a pontozós feladat és az ahhoz tartozó magyarázat, sok sok bennem megfogalmazódott kérdésre és kételyre adott választ. A légzéstechnikák hasznosak voltak, ma már alkalmaztam is az egyiket közülük. A meghívott anyukák történetei, jelenlegi élethelyzeteiket jó volt hallani nem csak olvasni, mert mindegyikőjükkel kapcsolatban éreztem, hogy “sorstársak”. A tanácsaid hasznosak voltak és talán ezekből tudtam a legtöbbett magammal vinni.”
„Nagyon zöldfülű vagyok a témában,
„Volt lehetőségem valós időben hallgatni a konferenciát. Egyrészt a bemutatott légző gyakorlatok, meditációs technikák nagyon jól ellazítottak. Eddig is ismertem pl. a dobozlégzést, de valamiért nem gondoltam arra, hogy a gyermekemről való minél jobb gondoskodás – na, meg a saját mentális jóllétem és a túlélő üzemmódból való kiszakadás – érdekében rendszeresen végezzem. Dolgozni fogok az ön-együttérzésemen is! 🙂
„Szuper volt a konferencia! Csak részben tudtam résztvenni, mert babám sokat nyűgös, de a meditációk, szomatikus gyakorlatok szuperek voltak, es az élő tanácsadás is nagyon jó volt! Nagyon sokat tanultam belőle, és egyre többet gondolkodom, hogy elvégzem a tanácsadó képzésed, hogy minél többet megtudjak én is, és tudjak másoknak is megbízhatóan segíteni! „
„Köszönöm, hogy megnézhettem a webinárt. Nagyon hasznos volt, jobban megértettem kisbabám működését és jó tudni, hogy normális és egészséges, ahogyan ő funkcionál. Nagyon támogató és segítő a munkád. Köszönöm szépen mégegyszer.”
Ha szeretnéd ezt a szemléletet munkádban alkalmazni – a 2026. október 18-i alvástanácsadó képzésen folytatjuk együtt.
Alvástanácsadó képzés jelentkezés zárul:
Nap
:
Óra
:
Perc
:
Mp
Vélemények az alvástanácsadó képzésről:
„Nagyon tetszett az egész képzés, nagyon sok információval, tudásmélyítéssel. A hangulata pedig csodálatos volt, a mosolyotokkal beragyogtátok a képernyőt! Köszönöm a lehetősséget nagyon sokat tanultam belőle! Szeretném mindezeket továbbadni, támogatva a családokat ezzel! 
Minden elismerésem az elhivatottságod felé!”
” Szia Szandi! Folyamatosan alvástanácsadok 
nagyon élvezem, annyira örülök, hogy belevágtam és Rád találtam. Annyira jó érzés mikor pozitív visszajelzéssel jönnek az édesanyák. Ezt az eddigi munkám során kevésszer tapasztaltam, ott az előírások monotonitása nem tette feltétlen lehetővé ennek a megélését, hogy valamiben ennyire nagy hasznom van.
Ez a mentorcsoport nagyoooon jooooo!”
Én is túlvállaltam magam, mint te Szandi. Sőt, májusban teljesen túlvállaltam magam. De ez a képzési nap adott egy olyan erőt, hogy akkor kicsit átvariálom, be tudom oszatni az időmet és máshogy csinálom. De meg tudok majd minden oldani. Nagyon jól éreztem ma magam és iszonyatos kedvet kaptam ehhez az egészhez. Köszönöm!
Nagyon feltöltött ez a mai nap. Mind ami tőled elhangzott, meg a lányoktól is. Mind a két rész nagyon sok adott. Alapvetően már egy ideje keresem a hivatásérzést, és most úgy érzem, hogy meglesz vagy meglett. És bízom abban, hogy ez a flow, amibe belekerültem, ki tud tartani. Mer ezt a munkámban, mielőtt szülni már nem nagyon éreztem. Most azt érzem, hogy ez egy olyan értékteremtő munka vagy a hivatás lehet, ami nekem is jó, meg bízom benne, hogy azoknak a családoknak is, akik szeretnének együtt dolgozni velem. És szerintem az egy nagyon értékes érzés, hogy tudok valami olyan mellett kiállni, amit tényleg mellszéleséggel tudok képviselni, hogy jó. És tényleg egyedülálló az a gondolkodás, amit te ebben képviselsz, nagyon más megközelítésben dolgoznak a többiek. Szuper kezdeményezés, nagyon köszönöm a mai napot.
„Szerintem nagyon jó volt a webinárium. Bár én meghallgattam már az összes tanfolyamodat alvás, altatás témában, mégis sokat adott ez a webinárium. Maga a webinárium is érthetőbbé tett számomra néhány dolgot (pl. hogy nappal ne csináljunk sötétet a babának és miért ne) vagy csak most meghallottam olyat is, ami korábban elment a fülem mellett. Nagyon sokat segített nekem a Kisokos is, főként a minta napirend, ami segít a gyakorlatban minden korosztályban.”