Blog
Mindful self-compassion – azaz a gyógyító együttérzés önmagunkkal
Önegyüttérzés: a belső béke és egyensúly kulcsa A mi kultúránkban nagyon gyakran kritikával fordulunk önmagunk felé. Magunkat másokhoz hasonlítjuk, és úgy érezzük, hogy nem vagyunk elég jók. Azt tanultuk kis korunktól, hogy fejlődni csak akkor lehet, ha kemények...
Elválasztás
Mit jelent az elválasztás? Az elválasztás - mind a szoptatás abbahagyása, mind a cumisüvegből folyó folyadék elhagyása - gyakran felmerül, hogy az alvással, altatással kapcsolatos problémák megoldásaként, főleg az éjszakai ébredések tekintetében. Mi a...
Jogi tájékoztató
Az oldalon és a honlapon szereplő információk, tanácsok, szolgáltatások és videók nem egészségügyi szolgáltatások, nem egészségügyi tevékenységet végeznek, tájékoztató jellegűek. Nem orvosi vagy pszichológiai tanácsok, hanem információátadás, tartalomszolgáltatás a...
Alvásigény kalkulátor
Minden gyerek más, gyakran halljuk, de nem is fogjuk fel mennyire. Ebben az alvás kalkulátorban megnézheted, hogy mennyit kell aludnia a babádnak. Valójában ez egy nagy széles skála. Mikor azt hallod, hogy ennyit és ennyit kell aludnia egy ennyi idős babának, igazából...
Na, átalussza már az éjszakát?!
“Jószülőségi" bizonyítvány: az éjszakát átalvó baba Aki sétált már valaha városban kutyával, biztosan megtapasztalta, hogy vannak kérdések, amelyekre nagyjából tízpercenként válaszolni kell: “Nahát! Milyen nagy/kicsi/cuki! Hogy hívják? Mennyi idős? És milyen fajta...
A 4 hónapos alvás regresszió
A legtöbb olyan baba, aki az első hónapokban ritkán vagy egyáltalán nem ébredt éjjelente, úgy három-négyhónapos kora körül, vagy még később, hat-nyolc hónaposan elkezd “elromlani” és felébredni éjszakánként. A fáradtság nagy önbizalomgyilkos: nincs az a szülő, akinek...
Szoptalvás – az mi?! Avagy hogyan alszanak a kisbabák?
Testközelben: rövid alvások Testközelben a babák sokszor, de rövidet alszanak, és könnyen megébrednek. Miért? Mert a huszonnégy órában mért összes alvásuk mennyiségének a felét felületes alvással, az úgynevezett REM alvásfázisban töltik. Számoljunk ennek utána...
Képtelenség este elaltatni? Felcserélte az éjszakát a nappallal?
A bioritmus, vagyis az éjszakák és nappalok váltakozásának rendszere úgy működik, hogy este egy hormonkoktél indul el bennünk a sötétedés, naplemente hatására, ami felkészít bennünket arra, hogy éjszaka jön és ennek nagy részét alvással töltjük. Hajnalban...
Fenn van az éjszaka közepén két órát?
A bioritmus, vagyis az éjszakák és nappalok váltakozásának rendszere úgy működik, hogy este egy hormonkoktél indul el bennünk a sötétedés, naplemente hatására, ami felkészít bennünket arra, hogy éjszaka jön és ennek nagy részét alvással töltjük. Hajnalban...