Alvászavar szülőként? Így pihenhetsz jobban! Sok szülő tapasztalja, hogy az éjszakái nem a pihenésről szólnak. Hol a gyerek ébreszti fel, hol a saját gondolatai tartják ébren. Az ördögi kör így néz ki: Rosszul alszol, majd másnap este aggódsz, hogy újra nem fogsz...
Mi az a mindfulness, és miért érdemes foglalkozni vele? Képzeld el, hogy egy búgócsiga módjára éled az életed – a feladatok és elvárások örvényében pörögsz, miközben próbálsz mindennek megfelelni. A gyerekek, a háztartás, a munka, és a számtalan apró teendő között úgy...
A mindfulness meditáció, vagy tudatos jelenlét meditáció, az elmúlt évtizedekben egyre nagyobb figyelmet kapott a tudományos közösségben. Számos kutatás vizsgálta hatásait, és eredményeik alapján a meditáció gyakorlása több területen is pozitív változásokat idézhet...
Folyton ébreszt a gyerek és rosszul alszol? Vagy már alszanak a gyerekek és te mégse tudsz? Ördögi kör: rosszul alszol – másnap este már aggódsz, hogy rosszul fogsz aludni – az aggódás miatt rosszul is alszol – aztán a következő nap már délutántól ezen aggódsz – és...
Azt mondtátok, csodaszer a meditáció! Én meghallgattam, de nem érzek semmit… Járjuk körül, hogyan is működik a mindfulness meditáció. A mindfulness meditációs szakemberek 6-8 hetes programokban gondolkoznak. Tehát hat-nyolc hét rendszeres, napi gyakorlás...
Önegyüttérzés: a belső béke és egyensúly kulcsa A mi kultúránkban nagyon gyakran kritikával fordulunk önmagunk felé. Magunkat másokhoz hasonlítjuk, és úgy érezzük, hogy nem vagyunk elég jók. Azt tanultuk kis korunktól, hogy fejlődni csak akkor lehet, ha kemények...
Az oldalon és a honlapon szereplő információk, tanácsok, szolgáltatások és videók nem egészségügyi szolgáltatások, nem egészségügyi tevékenységet végeznek, tájékoztató jellegűek. Nem orvosi vagy pszichológiai tanácsok, hanem információátadás, tartalomszolgáltatás a kisbabák és gyermekek fejlődésének biológiai hátteréről és a családok sokéves tapasztalatainak összegzése. Nem helyettesítik a szakszerű orvosi kivizsgálást és kezelést. Ha bármilyen nyugtalanító panaszt vagy tünetet tapasztalsz a gyerekednél, forduljatok orvoshoz.
