Azt megtapasztaljuk és halljuk is gyakran, hogy minden baba más és mindenki egy más természettel, temperamentummal születik. De arra nem gondolunk, hogy ez igaz az alvásra is. Minden baba más alvás temperamentummal születik.
Mit is jelent a temperamentum és az alvás temperamentum?
Pont azt, amit az emberi természet, vérmérséklet jelent: más dolgok fognak könnyen menni és más dolgok fognak nehezen még ugyanabban a családban született testvérek között is. Ezt nyugtázod biztosan, ha több gyereked van, mindegyik más, hiába nőttek fel ugyanabban (ikrek) vagy nagyon hasonló környezetben. Ezt azt is jelenti, hogy ezek a tulajdonságok nem csak meghatározóak, hanem mély és állandó vonások a személyiségben. Meghatározzák, hogy hogyan fog reagálni ugyanarra megoldásra az egyik baba és hogy egy másik. Ezért nincsenek receptek a baba alvásban, minden helyzet nagyon más, nincs egy jó mindenkire alkalmazható megoldás.
Hogyan kell a különböző alvás temperamentumokat elképzelni?
Sokféle alvás temperamentum létezik:
- vannak babák, akik nagyon nehezen alszanak el, bárhogyan is van optimalizálva az alváskörnyezet. Egy űrhajós kiképzéssel felérnek az altatások.
- vannak babák, akik könnyen elalszanak viszonylag, de utána letehetetlenek és hamar fel is ébrednek.
- vannak babák, akiket nagyon nehéz elaltatni, de utána jól alszanak.
- vannak babák, akik könnyen elalszanak és utána is hosszan alszanak (őket sokan hívják – nem tudományosan – önnyugtató típusnak)
- és vannak babák, akik egyik vagy másik kategóriába tartoznak, aztán hirtelen megváltoznak és átkerülnek egy újba.
Hogy segít ez a tudás az alvásnál, altatásnál, a gyakorlatban?
Ahelyett, hogy magad okolod, hogy azt hiszed te rontottad el: tudatosítsd magadban, hogy ez nem a te hibád, mindent jól csinálsz, csak ilyen temperamentumú a babád. Sok szülőnek segít az elfogadásban, hogy felfedezik, hogy alvás temperamentum is van a világon.
Azoknak a babáknak, akik nagyon nehezen alszanak el segíthet, ha a két legjobb „baba altatót” kombináljuk: hordozás (testkontaktus + mozgás) és folyó tej (szoptatás vagy ha nem szopik a babád akkor cumisüvegből folyó tej, esetleg nyugtató cumi).
Azoknak a babáknak, akik könnyen alszanak el, de utána hamar ébrednek vagy le sem lehet őket tenni nappal segíthet a hordozás, főleg háton, hogy jobban bírd. Vagy a szoptatás összebújva és te is mellette maradsz. Éjszaka az együttalvás segíthet. Ha nem alszol jól egy ágyban egy felületen a babáddal, akkor külön felület is segíthet. Két egymás mellé rakott matrac a földön.
A nappalok kimaxolása is segíthet, ha az ébrenléti időket figyeled és biztosítasz megfelelő szenzoros ingereket.
Mit mond a tudomány?
Tudományos kutatások a témában nem hoztak egyértelmű eredményt. Sok kétséget von maga utána az eredmény, amikor csak a szülői megfigyelésekre hagyatkozik: otthon és alváslaborban teljesen más eredmények keletkeztek például. Baba temperamentum egy tudományos baba alvással foglalkozó oldalon említődik, alvástréning témában. Itt belső, állandó vonásként merül fel, amin nem lehet változtatni. Sok szülő, aki az önnyugtatásra próbálja tanítani a babáját és az egyedüli elalvásra törekszik. Ennek érdekében kerül minden stratégiát, amelyek szoros testi kontaktust biztosítanak a babának, például az együttalvást, a szoptatást vagy a ringatást. Az önnyugtatás népszerűsége részben annak köszönhető, hogy a kultúránk azt tartja normálisnak és egészségesnek, ha a baba megtanul egyedül elaludni, segítség nélkül, illetve az együttalvás biztonságával kapcsolatos aggodalmak is befolyásolják a szülői döntéseket. Érdekes módon azonban az együttalvás hatékonyságát a babák alvásproblémáinak kezelésében még egyetlen kontrollált vizsgálat sem értékelte, holott sok szülő végül maga is ezt választja és megkönnyíti számukra az együttalvás éjszakai gondoskodást (Rudzik és Ball, 2016).
Nem-tudományos kategóriákat is találsz az interneten temperamentum témában, ezek két féle alvás temperamentumot különböztetnek meg: az önnyugtató babákat és a magas igényűeket, vagyis akik jeleznek, hogy szükségük van segítségre elalváshoz és visszaalváshoz. Ez utóbbiról tudjuk, hogy normális baba szükséglet, az önnyugtatás pedig sokkal hosszabb távon kifejlődő készség, nem az első években.